تويت
تقدم الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه الاقتراحات للمساعدة على منع عودة الصداع :
- لا تتناول أي علاج أكثر مما هو موصى به، التزم بالجرعة الموصوفة دائما.
- إذا كنت تأخذ دواء مخففا للألم لفترة من الزمن، لا تتوقف عن أخذه بالكامل بدون التحدث مع طبيبك أولا حول الطريقة الملائمة لإيقاف الاستعمال.
- تجنب الكافيين إذا كان يسبب ألما شديدا أو يزيد من الصداع.
- غير أسلوب حياتك بضمن ذلك تناولوجبات طعام منتظمة وصحية، إدارة الإجهاد، أداء التمارين بانتظام، والنوم والاستيقاظفي نفس الأوقات كل يوم.
- استشر الطبيب المختص إذا لم تعرف سبب الصداع ولم يتوقف الصداع بعد عدة أيام.
- لا تتناول أي علاج أكثر مما هو موصى به، التزم بالجرعة الموصوفة دائما.
- إذا كنت تأخذ دواء مخففا للألم لفترة من الزمن، لا تتوقف عن أخذه بالكامل بدون التحدث مع طبيبك أولا حول الطريقة الملائمة لإيقاف الاستعمال.
- تجنب الكافيين إذا كان يسبب ألما شديدا أو يزيد من الصداع.
- غير أسلوب حياتك بضمن ذلك تناولوجبات طعام منتظمة وصحية، إدارة الإجهاد، أداء التمارين بانتظام، والنوم والاستيقاظفي نفس الأوقات كل يوم.
- استشر الطبيب المختص إذا لم تعرف سبب الصداع ولم يتوقف الصداع بعد عدة أيام.
تعليق