إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح مهمة لمواجهة العطش في شهر رمضان

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح مهمة لمواجهة العطش في شهر رمضان


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


    5 - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    إن الإكثارمن السوائل في شهر رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
    sigpic



    يامنتقم

    انتقم لشعب البحرين من ظالميه


  • #2

    سلمت الايادي

    على المعلومات الرائعة

    أخي المبدع العطار

    نصائح مفيدة ومهمة

    لجميع الصائمين

    جزيت كل خير

    وتقبل الله منك صيامك وقيامك
    sigpic

    تعليق


    • #3
      المشاركة الأصلية بواسطة ام حيدر مشاهدة المشاركة

      سلمت الايادي

      على المعلومات الرائعة

      أخي المبدع العطار

      نصائح مفيدة ومهمة

      لجميع الصائمين

      جزيت كل خير

      وتقبل الله منك صيامك وقيامك
      الاخت الفاضلة ام حيدر

      تقبل الله صيامكم وقيامكم

      اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	97594252.gif 
مشاهدات:	44 
الحجم:	158.6 كيلوبايت 
الهوية:	828652
      sigpic



      يامنتقم

      انتقم لشعب البحرين من ظالميه

      تعليق


      • #4
        جزاك الله خير
        اللّهم يا من لا اخشى الا عدلك ... ولا اطمع الا بكرمك
        انك كما ارضى فاجعلني كما ترضى

        تعليق


        • #5
          المشاركة الأصلية بواسطة علي البدري مشاهدة المشاركة
          جزاك الله خير
          الاخ الفاضل علي البدري

          شرفني مرورك الكريم

          اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	33715muwwyckzs9.jpg 
مشاهدات:	8 
الحجم:	6.0 كيلوبايت 
الهوية:	828656
          sigpic



          يامنتقم

          انتقم لشعب البحرين من ظالميه

          تعليق


          • #6
            معلومات جميلة ومفيده
            جزاك الله خيرا

            تحياتي
            عاشقه الحسين
            sigpic
            السلام عليك يا قمر بن هاشم

            تعليق


            • #7
              معلومات مهمه للأطفال الذين يتدربون على الصيام بارك الله بك و غفر خطاياك

              تعليق


              • #8
                المشاركة الأصلية بواسطة عاشقه الحسين مشاهدة المشاركة
                معلومات جميلة ومفيده
                جزاك الله خيرا

                تحياتي
                عاشقه الحسين
                الاخت الفاضلة عاشقة الحسين
                وفقكم الله

                شكرا لكم المرور

                sigpic



                يامنتقم

                انتقم لشعب البحرين من ظالميه

                تعليق


                • #9
                  المشاركة الأصلية بواسطة شيعيه مشاهدة المشاركة
                  معلومات مهمه للأطفال الذين يتدربون على الصيام بارك الله بك و غفر خطاياك
                  الاخت الكريمة شيعية

                  اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	67nk6.gif 
مشاهدات:	7 
الحجم:	55.6 كيلوبايت 
الهوية:	828666
                  sigpic



                  يامنتقم

                  انتقم لشعب البحرين من ظالميه

                  تعليق


                  • #10
                    اخي الفاضل
                    العطار


                    لكن حرارة جو البحرين غير شكل ، حرارة مشبعة بالرطوبة من جهة ونار ال خليفة وجيوش الوهابية من جهة .
                    sigpic

                    تعليق


                    • #11
                      المشاركة الأصلية بواسطة زاهرة بولائها مشاهدة المشاركة
                      اخي الفاضل
                      العطار


                      لكن حرارة جو البحرين غير شكل ، حرارة مشبعة بالرطوبة من جهة ونار ال خليفة وجيوش الوهابية من جهة .
                      اعانكم الله على الظلم

                      اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	67nk6.gif 
مشاهدات:	7 
الحجم:	55.6 كيلوبايت 
الهوية:	828679
                      sigpic



                      يامنتقم

                      انتقم لشعب البحرين من ظالميه

                      تعليق


                      • #12
                        وفقك الله لكل خير معلومات قيمة ومفيدة جدا
                        تقبل مروري
                        علي المصور
                        ياأم البنين

                        تعليق


                        • #13
                          المشاركة الأصلية بواسطة علي المصور مشاهدة المشاركة
                          وفقك الله لكل خير معلومات قيمة ومفيدة جدا
                          تقبل مروري

                          الاخ العزيز علي المصور

                          مروركم اسعدني

                          شكرا لكم

                          sigpic



                          يامنتقم

                          انتقم لشعب البحرين من ظالميه

                          تعليق

                          عذراً, ليست لديك صلاحية لمشاهدة هذه الصفحة
                          يعمل...
                          X