تويت
نصائح صحية عامة:
1*أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل عمل من أعمال الحج يعيد للجسم حيويته، ويعينه على تأدية بقية أعمال الحج.
2*المحافظة على النظافة، فهي عنصر هام للوقاية من الأمراض.
3*الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصير واللبن وغيره.
4* يفضَّل تبليل الجسم والرأس الوجه والأطراف بالماء البارد بين الفينة والأخرى.
5*تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، مع مراعاة المشي في الطرقات المرصوفة..
6*الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والأتربة واستعمال المعلبات أو الأغذية المحفوظة بقدر الإمكان، مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
7 *استخدام المناديل الورقية والتخلص منها بطريقة صحية.
8*حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص المرض لكل مريض مصاب بمرض معين لتسهيل عملية إسعافه في حالة إصابتهم بمكروه لا قدر الله.
9* أخذ كمية كافية من الأدوية التي تتعاطاها واستعمالها بانتظام في الأوقات المحددة لها.
10* الملابس الخفيفة تناسب هذه الأجواء والظروف؛ لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الشعور بالإرهاق والإجهاد وعدم الراحة من شدة الحر والزحام (قبل الإحرام وبعده)
11* بالنسبة للمدينة المنورة يفضل أخذ أحد السترات الخفيفة التي تناسب الجو البارد في بعض الأحيان خاصة في الصباح الباكر.12* التوجه لأقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات أخرى.
13*حمل نوتة بها بعض أرقام المستشفيات القريبة وأرقام الطوارئ كالدفاع المدني، والإسعاف والشرطة وغيرها في حالة الحاجة إليها.
للمسافرين عن طريق البر:
1) تجنبوا الجلوس أكثر من ساعتين دون حركة
2) عندما تقف السيارة للراحة أو مليء البنزين غادروا السيارة وامشوا ولو خطوات مع تحريك الرأس والرقبة لمنع حدوث آلام نتيجة الشد العضلي
3) ارتدوا نظارات شمسية إن أمكن لوقاية عيونكم من الغبار والأتربة وأشعة الشمس.
عند الوصول إلى الأراضي المقدسة:
ليكن شعاركم قول الله تعالى، (لا يكلف الله نفساً إلا وسعها...") أدوا المناسك المطلوبة باعتدال ولا ترهقوا أنفسكم بالوصول إلى الحجر الأسود وراعوا أنفسكم وإخوانكم عند الطواف أو السعي ورمي الجمرات حتى لا تحدث أمور غير مرغوب فيها.
احملوا دائماً معكم بطاقتكم الشخصيَّة والصحيَّة ولا تنزعوا الأسورة من معصمكم ولا داعي لحمل نقودكم أو الحاجيات المهمة أثناء توجهكم للصلاة أو السوق حفاظاً عليها من الضياع.
سلامة المسكن
ظروف السكن في الأراضي المقدسة ليست كما هي في الوطن فالحجرة أو الخيمة الواحدة تضم عدداً من الأشخاص وهي للأكل و النوم و الجلوس، لذلك عليك مراعاة أمور السلامة مثل.
1*عدم التدخين داخل الحجرة أو الخيمة سواء كان سيجارة أو غليوناً أو قدوًا.
2* فتح النوافذ من حين لآخر لتجديد الهواء.
3* عدم استخدام موقد أو سخان داخل الخيمة.
4* المحافظة على نظافة المسكن.
سلامة الطعام
1* تأكدوا من نظافة الطعام، ونظافة الأواني المستخدمة، ونظافة اليدين.
2*عند شرائكم المعلبات تأكدوا من تاريخ الإنتاج والانتهاء، ولا تشتروا العلب المنتفخة أو المصدئة .
3*استبعدوا أي طعام تغير لونه أو رائحته أو طعمه.
نسأل الله أن يكتبنا جميعا من حجاج بيته الحرام المغفور ذنبهم المشكور سعيهم المتقبلة أعمالهم
1*أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل عمل من أعمال الحج يعيد للجسم حيويته، ويعينه على تأدية بقية أعمال الحج.
2*المحافظة على النظافة، فهي عنصر هام للوقاية من الأمراض.
3*الإكثار من شرب السوائل كالماء والعصير واللبن وغيره.
4* يفضَّل تبليل الجسم والرأس الوجه والأطراف بالماء البارد بين الفينة والأخرى.
5*تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، مع مراعاة المشي في الطرقات المرصوفة..
6*الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة المعرضة للذباب والأتربة واستعمال المعلبات أو الأغذية المحفوظة بقدر الإمكان، مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.
7 *استخدام المناديل الورقية والتخلص منها بطريقة صحية.
8*حمل بطاقة خاصة تبين تشخيص المرض لكل مريض مصاب بمرض معين لتسهيل عملية إسعافه في حالة إصابتهم بمكروه لا قدر الله.
9* أخذ كمية كافية من الأدوية التي تتعاطاها واستعمالها بانتظام في الأوقات المحددة لها.
10* الملابس الخفيفة تناسب هذه الأجواء والظروف؛ لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الشعور بالإرهاق والإجهاد وعدم الراحة من شدة الحر والزحام (قبل الإحرام وبعده)
11* بالنسبة للمدينة المنورة يفضل أخذ أحد السترات الخفيفة التي تناسب الجو البارد في بعض الأحيان خاصة في الصباح الباكر.12* التوجه لأقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات أخرى.
13*حمل نوتة بها بعض أرقام المستشفيات القريبة وأرقام الطوارئ كالدفاع المدني، والإسعاف والشرطة وغيرها في حالة الحاجة إليها.
للمسافرين عن طريق البر:
1) تجنبوا الجلوس أكثر من ساعتين دون حركة
2) عندما تقف السيارة للراحة أو مليء البنزين غادروا السيارة وامشوا ولو خطوات مع تحريك الرأس والرقبة لمنع حدوث آلام نتيجة الشد العضلي
3) ارتدوا نظارات شمسية إن أمكن لوقاية عيونكم من الغبار والأتربة وأشعة الشمس.
عند الوصول إلى الأراضي المقدسة:
ليكن شعاركم قول الله تعالى، (لا يكلف الله نفساً إلا وسعها...") أدوا المناسك المطلوبة باعتدال ولا ترهقوا أنفسكم بالوصول إلى الحجر الأسود وراعوا أنفسكم وإخوانكم عند الطواف أو السعي ورمي الجمرات حتى لا تحدث أمور غير مرغوب فيها.
احملوا دائماً معكم بطاقتكم الشخصيَّة والصحيَّة ولا تنزعوا الأسورة من معصمكم ولا داعي لحمل نقودكم أو الحاجيات المهمة أثناء توجهكم للصلاة أو السوق حفاظاً عليها من الضياع.
سلامة المسكن
ظروف السكن في الأراضي المقدسة ليست كما هي في الوطن فالحجرة أو الخيمة الواحدة تضم عدداً من الأشخاص وهي للأكل و النوم و الجلوس، لذلك عليك مراعاة أمور السلامة مثل.
1*عدم التدخين داخل الحجرة أو الخيمة سواء كان سيجارة أو غليوناً أو قدوًا.
2* فتح النوافذ من حين لآخر لتجديد الهواء.
3* عدم استخدام موقد أو سخان داخل الخيمة.
4* المحافظة على نظافة المسكن.
سلامة الطعام
1* تأكدوا من نظافة الطعام، ونظافة الأواني المستخدمة، ونظافة اليدين.
2*عند شرائكم المعلبات تأكدوا من تاريخ الإنتاج والانتهاء، ولا تشتروا العلب المنتفخة أو المصدئة .
3*استبعدوا أي طعام تغير لونه أو رائحته أو طعمه.
نسأل الله أن يكتبنا جميعا من حجاج بيته الحرام المغفور ذنبهم المشكور سعيهم المتقبلة أعمالهم
تعليق