إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

غذاء الانسان هو الذي يقيه من الامراض والعوارض المسيئة له (غذائك من الطبيعة)

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • غذاء الانسان هو الذي يقيه من الامراض والعوارض المسيئة له (غذائك من الطبيعة)


    اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	3b11d80e6920a70e3979ebfdc88f9ae1.jpg 
مشاهدات:	1 
الحجم:	34.2 كيلوبايت 
الهوية:	848180


    ينصح العلماء بالالتفات الى ما يعانيه الإنسان من أمراض أو مشاكل صحية بسبب نقص الفيتامينات، لمعرفة نوع الفيتامين الذي لا يجب على الإنسان الحصول عليه لمكافحة هذا المرض أو تلك المشكلة الصحية.
    ويمكن للشخص التعرف على ما ينقصه من فيتامينات من خلال العوارض التي يسببها النقص، ومن ثم ان يعمل على تعويضها بتناول غذاء محدد.فعلى سبيل المثال تشير الالتهابات وخاصة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي وظهور تقرحات في الفم وجفاف الجلد وتقشره، والعشى اليلي الى النقص في فيتامين (a)، الذي يمكن الحصول عليه من الأجبان والألبان والقشطة، وكذلك النباتات الخضراء والملونة مثل الجزر والطماطم والبرتقال والخوخ والبقوليات، بالإضافة الى السبانخ والجزر
    والكرنب التي يجب تناولها في حال شعر الإنسان بالأرق القلق المستمر والإرهاق المتواصل وانعدام القدرة على التركيز وتشقق الشفاة وكذلك التحسس من الضوء.
    اذ تدل هذه العوارض على ان الجسم لا ينال حاجته من فيتامين (b).
    ويمكن تعويض النقصان في هذا الفيتامين أيضاًً بتناول الخميرة والكبد واللحوم وصفار البيض، وكذلك الخضروات والفواكه والفول السوداني.
    أما النقص في فيتامين (c) فيؤدي الى الإصابة المتكررة بالبرد ونزيف اللثة وبطئ التئام الجروح.
    ويمكن للجسم التزود بهذا الفيتامين بتناول الكبد والطحال والموالح والحمضيات والجوافة والفجل، وكذلك التفاح والبقدونس والمطاطم والكرنب.
    وفي حال الشعور بآلام في المفاصل والظهر وتساقط الشعر فتلك إشارات يرسلها الجسم تفيد بنقص فيتامين (d)، المتوفر في صفار البيض والقشطة والألبان، وكذلك في أشعة الشمس.وأخيراً يساعد فيتامين (e) على تفادي الشعور بالتعب لبذل أقل مجهود وكذلك يساعد على التئام الجروح بسرعة ويمكن الحصول على هذا الفيتامين في الخضار الورقية مثل الخس والجرحير والبقدونس والسبانخ، وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة.

  • #2

    سيدي

    أشكرك على هذا المعلومات الرائعة

    والطرح الراقي

    التي إستفدت منها كثير

    ما أنحرم من جديدك الراقي

    لك أرق تحية

    تعليق


    • #3
      تسلم اخوي المرشد عالتذكير الجميل

      ودوام الصحة والعافية ياربي للجميع

      تعليق


      • #4
        شكرا لك أخي المرشد على هذه المعلومات القيمه ، جزاك الله كل خير دائما تتحفنا بما تسطره اناملك ، بارك الله فيك .

        تعليق


        • #5


          سلمت يمناك أخي المشرف

          المرشد

          على المعلومات الصحية المهمة

          جزاك الله كل خير

          sigpic

          تعليق

          المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
          حفظ-تلقائي
          Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
          x
          يعمل...
          X