تويت
مَاعِادْ "قلْبُي" يتٍحمًل إيً ضيّقْ
بسم المشافي المعافي
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
في هذه الايام من الصعب ان نجد احداً لا يعاني من مرض القلب، او اصيب بنوبة قلبية،
او اخبره طبيبه بأنه من الممكن ان يصاب بمرض القلب. للأسف لقد اصبح نادراً بالفعل ان نجد شخصاً لا يعاني من مشاكل واضطربات بالقلب.
ولكن الاسوء من ذلك هو ان العديد من وسائل الاعلام والاطباء لا يعلمون كيفية التعاطي والتعامل مع هذه الظاهرة المتزايدة والمخيفة.
الامر ليس مزحة ولا يمكن الاستهتار به ابداً، اكرّر ذلك لا يمكن الاستهتار به ابداً.. ان حياتكم على المحك!!
مرض القلب هو المسبب الاول للوفاة في كل دول العالم.
يجب أن نتعرف أولا كيف يعمل القلب لفهم أمراض القلب
ماهي آلية عمل القلب ؟
ان القلب عضلة مثل أي عضلة أخرى ،ولكى تعمل هذه العضلة فانها تحتاج الى الدم لتزودنا هذه العضلة بالاوكسجين والمواد الغذائية
اى يزودنا بالحياة.
ماهي أمراض القلب وتضيق أو إنسداد الشرايين ؟
أمراض القلب بدأت عندما اصبحت هذه المواد ( الكوليسترول والمواد الدهنية والكالسيوم) موجودة داخل الشرايين وعندما يحدث هذا في
الشرايين التي تغذي القلب فان هذا يؤدي إلى تضييقها اى انه يتم تقليل تسليم الأوكسجين إلى القلب وبالتالى ينتج ألم في الصدر
وهذا الالم يعرف باسم الذبحة الصدرية
كيف أكتشف أني مصاب بمشاكل في قلبي ، هل هناك أعراض أو شكوى معينه ؟ أم يستلزم عليّ عمل اختبارات معمليه محدده ؟
ضيق النفس خصوصا عند الرقود متمددا ، زيادة عدد دقات القلب ، زيادة قوة الضربات ، إنتفاخ عروق الرقبة ، عدم إنتظام دقات القلب ،
آلام بالكتف الأيسر أو الدراع الأيسر أو أسفل الذقن عند القيان بمجهود متوسط أو صعود سلالم عالية ، بإنقباض وثقل فى منتصف الصدر ،
حالات إغماء متكررة ، وجود ازرقاق في الشفتين
كيف يمكن ان نتجنّب مرض القلب ونحمي انفسنا قدر المستطاع منه؟
ان افضل خطة واستراتيجية يمكن اتباعها هي محاربة عوامل ومسببات مرض القلب.. الوقاية خير من الف علاج!
هل صحيح أن الشخص إذا تعرض لنوبة قلبيه فعليه بالحكه بشكل مستمر ، حيث إن هذا يساعد في العوده لضرباته الطبيعيه ؟
هذا صحيح في بعض الاضرابات في نبضات القلب ، ولكن ليس في كل أمراض القلب ، فالحكة تنشط بعض الأعصاب المغذيه للقلب ،
وتثبط الأضرابات بإذن الله
- خمسة نصائح تساعدكم في الحصول على قلب اقوى واكثر صحة:
توقّفوا عن التدخين: لقد ثبت بأن التدخين هو واحد من اكبر العوامل المسببة لأمراض القلب لا بل هو اخطر عامل وذلك بسبب احتواء
السجائر والتبغ على كميات كبيرة من المواد السامة المميتة. التدخين هو القاتل الاول في العالممحاربة مرض القلب، تليه السمنة.
المشي، ثم المشي، ثم المشي، اذا كان من الصعب عليكم الالتزام ببرنامج تمارين رياضية معين وذلك بسبب ضيق الوقت،
فإن المشي هو حل مؤقت وفعّال. المشي يقوّي القلب وينظّم الدورة الدموية وهو رياضة رائعة ومسلية ايضاً.
نظّموا يومكم واجعلوا المشي جزء من رزنامة حياتكم، اذا كان هنالك وقت للتلفاز فبالتأكيد هنالك وقت للمشي.
اهدأوا، وبذلك اعني لا تعطوا الامور اكثر من حجمها، التوتر والانفعال، والغضب، ووو…لو فكرتم للحظة لوجدتم ان لا شيء يستحق كل ذلك،
وان ما تفعلونه سيقضي علي صحتكم بغض النظر اذا كنتم تتناولون كل الاكل الصحي على وجه الارض وتمتلكون صحة فلاذية!
لا شيء يستحق اضحكوا فالحياة قصيرة
لا تتّبعوا وأكرّر لا تتّبعوا نظام رجيم منخفض الدهون فإن ذلك يؤذي القلب جداً. إمسحوا الدهون السيئة من حياتكم ( الزيوت المهدّرجة والزيوت المكررة السيئة التي تستعمل في البطاطس المقلية والكيك في معظم المطاعم) وابدأوا بأكل الدهون الصحية مثل: زيت جوز الهند،
زيت الزيتون، السلمون، الجوز، والبيض العضوي.
لا تخافوا من تناول الدهون المشبّعة، اذا قرأتم (حقيقة الدهون المشبّعة) في الدايت سوليوشن ستتأكدون بأن الدهون المشبّعة هي
ليست سبباً لأمراض القلب انما السبب هو الاطعمة المجهّزة، السكر، والكربوهدرات المكررة بشكل مفرط، هذه الاطعمة هي سبب
امراض القلب، والسمنة ومئات الامراض الاخرى وليست الدهون المشبّعة السبب وراء ذلك وسنخصص مقالة خاصة حول الدهون
المشبّعة في المستقبل ان شاء الله
م\ن
بسم المشافي المعافي
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
في هذه الايام من الصعب ان نجد احداً لا يعاني من مرض القلب، او اصيب بنوبة قلبية،
او اخبره طبيبه بأنه من الممكن ان يصاب بمرض القلب. للأسف لقد اصبح نادراً بالفعل ان نجد شخصاً لا يعاني من مشاكل واضطربات بالقلب.
ولكن الاسوء من ذلك هو ان العديد من وسائل الاعلام والاطباء لا يعلمون كيفية التعاطي والتعامل مع هذه الظاهرة المتزايدة والمخيفة.
الامر ليس مزحة ولا يمكن الاستهتار به ابداً، اكرّر ذلك لا يمكن الاستهتار به ابداً.. ان حياتكم على المحك!!
مرض القلب هو المسبب الاول للوفاة في كل دول العالم.
يجب أن نتعرف أولا كيف يعمل القلب لفهم أمراض القلب
ماهي آلية عمل القلب ؟
ان القلب عضلة مثل أي عضلة أخرى ،ولكى تعمل هذه العضلة فانها تحتاج الى الدم لتزودنا هذه العضلة بالاوكسجين والمواد الغذائية
اى يزودنا بالحياة.
ماهي أمراض القلب وتضيق أو إنسداد الشرايين ؟
أمراض القلب بدأت عندما اصبحت هذه المواد ( الكوليسترول والمواد الدهنية والكالسيوم) موجودة داخل الشرايين وعندما يحدث هذا في
الشرايين التي تغذي القلب فان هذا يؤدي إلى تضييقها اى انه يتم تقليل تسليم الأوكسجين إلى القلب وبالتالى ينتج ألم في الصدر
وهذا الالم يعرف باسم الذبحة الصدرية
كيف أكتشف أني مصاب بمشاكل في قلبي ، هل هناك أعراض أو شكوى معينه ؟ أم يستلزم عليّ عمل اختبارات معمليه محدده ؟
ضيق النفس خصوصا عند الرقود متمددا ، زيادة عدد دقات القلب ، زيادة قوة الضربات ، إنتفاخ عروق الرقبة ، عدم إنتظام دقات القلب ،
آلام بالكتف الأيسر أو الدراع الأيسر أو أسفل الذقن عند القيان بمجهود متوسط أو صعود سلالم عالية ، بإنقباض وثقل فى منتصف الصدر ،
حالات إغماء متكررة ، وجود ازرقاق في الشفتين
كيف يمكن ان نتجنّب مرض القلب ونحمي انفسنا قدر المستطاع منه؟
ان افضل خطة واستراتيجية يمكن اتباعها هي محاربة عوامل ومسببات مرض القلب.. الوقاية خير من الف علاج!
هل صحيح أن الشخص إذا تعرض لنوبة قلبيه فعليه بالحكه بشكل مستمر ، حيث إن هذا يساعد في العوده لضرباته الطبيعيه ؟
هذا صحيح في بعض الاضرابات في نبضات القلب ، ولكن ليس في كل أمراض القلب ، فالحكة تنشط بعض الأعصاب المغذيه للقلب ،
وتثبط الأضرابات بإذن الله
- خمسة نصائح تساعدكم في الحصول على قلب اقوى واكثر صحة:
توقّفوا عن التدخين: لقد ثبت بأن التدخين هو واحد من اكبر العوامل المسببة لأمراض القلب لا بل هو اخطر عامل وذلك بسبب احتواء
السجائر والتبغ على كميات كبيرة من المواد السامة المميتة. التدخين هو القاتل الاول في العالممحاربة مرض القلب، تليه السمنة.
المشي، ثم المشي، ثم المشي، اذا كان من الصعب عليكم الالتزام ببرنامج تمارين رياضية معين وذلك بسبب ضيق الوقت،
فإن المشي هو حل مؤقت وفعّال. المشي يقوّي القلب وينظّم الدورة الدموية وهو رياضة رائعة ومسلية ايضاً.
نظّموا يومكم واجعلوا المشي جزء من رزنامة حياتكم، اذا كان هنالك وقت للتلفاز فبالتأكيد هنالك وقت للمشي.
اهدأوا، وبذلك اعني لا تعطوا الامور اكثر من حجمها، التوتر والانفعال، والغضب، ووو…لو فكرتم للحظة لوجدتم ان لا شيء يستحق كل ذلك،
وان ما تفعلونه سيقضي علي صحتكم بغض النظر اذا كنتم تتناولون كل الاكل الصحي على وجه الارض وتمتلكون صحة فلاذية!
لا شيء يستحق اضحكوا فالحياة قصيرة
لا تتّبعوا وأكرّر لا تتّبعوا نظام رجيم منخفض الدهون فإن ذلك يؤذي القلب جداً. إمسحوا الدهون السيئة من حياتكم ( الزيوت المهدّرجة والزيوت المكررة السيئة التي تستعمل في البطاطس المقلية والكيك في معظم المطاعم) وابدأوا بأكل الدهون الصحية مثل: زيت جوز الهند،
زيت الزيتون، السلمون، الجوز، والبيض العضوي.
لا تخافوا من تناول الدهون المشبّعة، اذا قرأتم (حقيقة الدهون المشبّعة) في الدايت سوليوشن ستتأكدون بأن الدهون المشبّعة هي
ليست سبباً لأمراض القلب انما السبب هو الاطعمة المجهّزة، السكر، والكربوهدرات المكررة بشكل مفرط، هذه الاطعمة هي سبب
امراض القلب، والسمنة ومئات الامراض الاخرى وليست الدهون المشبّعة السبب وراء ذلك وسنخصص مقالة خاصة حول الدهون
المشبّعة في المستقبل ان شاء الله
م\ن
تعليق