إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الاخطاء الرمضانيه_تجنبوها

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الاخطاء الرمضانيه_تجنبوها

    الأخطاء الرمضانية:

    الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
    الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
    السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

    الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
    الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
    السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

    الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
    الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
    السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

    الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
    #طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
    الصح/ مضغ الطعام ببطء.
    السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

    الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
    الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
    السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

    الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
    الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
    السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.







    ملاحظات:
    # الموز غني بالبوتاسيوم، وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

    # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

    # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

    # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

    # شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

    ومبارك عليكم الشهر مقدماً
    sigpic

  • #2
    شكرا لك على النصائح

    الحمد لله ما اشتريه اصلا الفيمتو


    اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

    تعليق


    • #3
      اللهم صل على محمد وال محمد

      وعليكم السلام اختي العزيزة تقبل الله منا صيامنا

      رمضان كريم وكل عام وانتم بالف خير ان شاء الله
      sigpic

      تعليق

      عذراً, ليست لديك صلاحية لمشاهدة هذه الصفحة
      يعمل...
      X