تويت
car sickness
غثيان السيارة(car sickness) ,
وهو حالة من التوعك الصحي التي تصيب الانسان اثناء رحلته بالسيارة او
الطائرة او حتى الباخرة ,ومن اعراض هذه الحالة الغثيان الشديد الذي يصل الى حد التقيؤ والشعور بالتعب والارهاق والدوخة والصداع وزوغان البصر , وتصيب هذه الاعراض الناس من كل الاعمار والاجناس ويعود سببها الى ارتباك العقل بين ما يشعر به الانسان ( في داخل السيارة والاشارات التي تخبر الدماغ بان الجسم ثابت وساكن ) وما يراه الانسان ( بالنظر خارج السيارة والاشارت التي ترسلها العين الى الدماغ لتؤكد له ان الجسم يتحرك), وان هذا التضارب بين ما نرى وما نشعر هو الذي يرسل اشارات مربكة الى الدماغ تؤدي الى الشعور باعراض غثيان السفر, ورغم وجود بعض الادوية التي تخفف من حدة هذه الاعراض ومنها مثلا حبوب Cinnarizin التي يجب تناولها قبل ساعتين من الرحلة ويستمر مفعولها لمدة ثماني ساعات , الا ان ثمة علاجات اخرى طبيعية يمكن ان تفيد في معالجة الاعراض ومنها :
اجلس في المقدمة
اذا كنت تقود السيارة فهذه افضل وسيلة لتجنب هذا العارض الصحي لان السائق نادرا ما يصاب بغثيان السفر لانه يركز دائما على الطريق الذي امامه ,واذا كانت السياقة غير متاحة لك لأي سبب كان حاول الجلوس في المقدمة قرب السائق وهذا ما يتيح لك الفرصة للنظر الى الافق الذي امامك مما يقلل من الاشارت المربكة التي تذهب الى الدماغ .
انظر من النافذة
ان مراقبة المناظر التي تتلاحق امام ناظريك يشعرك بالتوازن .حاول التركيز على اشياء ثابتة واذا كان الطفل هو من يشعر بالغثيان اجلسه على ركبتيك كي يرتفع عن المقعد ويستطيع النظر من النافذة. لا تشغل الوقت بالقراءة او الكتابة او متابعة الخريطة ولا تدير عنقك من جهة الى اخرى وحاول النظر الى جهة واحدة . اذا كنت غير راغب بالنظر خارج السيارة اغلق عينيك او استغرق بالنوم كما ان الاستماع الى الموسيقى الهادئة يمكن ان يساعد في تهدئة الغثيان .
تنفس الهواء النقي
يجد كثير من الناس راحة كبيرة في فتح النافذة واستنشاق الهواء البارد النقي بعيدا عن جو السيارة الذي قد يحمل رائحة العطر او الدخان او بقايا الطعام .اذا كنت غير قادر على فتح النافذة بسبب برودة الجو انثر رذاذا من عطر ورد الخزامى ( لافندر) او النعناع كي يغطي على بقية الروائح التي تسبب لك الغثيان .
خذ قسطا من الراحة
حاول ان تنزل من السيارة بين مسافة واخرى ,وتقضي بعض الوقت بالمشي كي تحرك قدميك او تجلس في الهواء الطلق وتأخذ نفسا عميقا من الفم, ثم تسترخي وتأخذ نفسا عميقا من المعدة . ان فترات الراحة مهمة في الرحلات الطويلة ذات الطرق الملتوية وهذه الطريقة مفيدة للسائق ايضا كي يرتاح قليلا ويواصل الرحلة بامان . واذا شعرت بالغثيان وانت في السيارة اضغط على الرسغ بخفة كي تؤخر ظهور الاعراض حتى تصل الى مكان الاستراحة.
تناول الطعام
تناول بين فترة واخرى بعض الوجبات الخفيفة مع كميات مناسبة من الماء , واقضم جذور الزنجبيل ( جنجر) لانها من افضل العلاجات لعوارض غثيان السفر , ويمكن ان تأكل ايضا بسكويت الزنجبيل او حلوى الزنجبيل او علكة الزنجبيل قبل الرحلة وخلالها وبعد الوصول ويمكن الاستعاضة عنها بالنعناع .
الطائرة او حتى الباخرة ,ومن اعراض هذه الحالة الغثيان الشديد الذي يصل الى حد التقيؤ والشعور بالتعب والارهاق والدوخة والصداع وزوغان البصر , وتصيب هذه الاعراض الناس من كل الاعمار والاجناس ويعود سببها الى ارتباك العقل بين ما يشعر به الانسان ( في داخل السيارة والاشارات التي تخبر الدماغ بان الجسم ثابت وساكن ) وما يراه الانسان ( بالنظر خارج السيارة والاشارت التي ترسلها العين الى الدماغ لتؤكد له ان الجسم يتحرك), وان هذا التضارب بين ما نرى وما نشعر هو الذي يرسل اشارات مربكة الى الدماغ تؤدي الى الشعور باعراض غثيان السفر, ورغم وجود بعض الادوية التي تخفف من حدة هذه الاعراض ومنها مثلا حبوب Cinnarizin التي يجب تناولها قبل ساعتين من الرحلة ويستمر مفعولها لمدة ثماني ساعات , الا ان ثمة علاجات اخرى طبيعية يمكن ان تفيد في معالجة الاعراض ومنها :
اجلس في المقدمة
اذا كنت تقود السيارة فهذه افضل وسيلة لتجنب هذا العارض الصحي لان السائق نادرا ما يصاب بغثيان السفر لانه يركز دائما على الطريق الذي امامه ,واذا كانت السياقة غير متاحة لك لأي سبب كان حاول الجلوس في المقدمة قرب السائق وهذا ما يتيح لك الفرصة للنظر الى الافق الذي امامك مما يقلل من الاشارت المربكة التي تذهب الى الدماغ .
انظر من النافذة
ان مراقبة المناظر التي تتلاحق امام ناظريك يشعرك بالتوازن .حاول التركيز على اشياء ثابتة واذا كان الطفل هو من يشعر بالغثيان اجلسه على ركبتيك كي يرتفع عن المقعد ويستطيع النظر من النافذة. لا تشغل الوقت بالقراءة او الكتابة او متابعة الخريطة ولا تدير عنقك من جهة الى اخرى وحاول النظر الى جهة واحدة . اذا كنت غير راغب بالنظر خارج السيارة اغلق عينيك او استغرق بالنوم كما ان الاستماع الى الموسيقى الهادئة يمكن ان يساعد في تهدئة الغثيان .
تنفس الهواء النقي
يجد كثير من الناس راحة كبيرة في فتح النافذة واستنشاق الهواء البارد النقي بعيدا عن جو السيارة الذي قد يحمل رائحة العطر او الدخان او بقايا الطعام .اذا كنت غير قادر على فتح النافذة بسبب برودة الجو انثر رذاذا من عطر ورد الخزامى ( لافندر) او النعناع كي يغطي على بقية الروائح التي تسبب لك الغثيان .
خذ قسطا من الراحة
حاول ان تنزل من السيارة بين مسافة واخرى ,وتقضي بعض الوقت بالمشي كي تحرك قدميك او تجلس في الهواء الطلق وتأخذ نفسا عميقا من الفم, ثم تسترخي وتأخذ نفسا عميقا من المعدة . ان فترات الراحة مهمة في الرحلات الطويلة ذات الطرق الملتوية وهذه الطريقة مفيدة للسائق ايضا كي يرتاح قليلا ويواصل الرحلة بامان . واذا شعرت بالغثيان وانت في السيارة اضغط على الرسغ بخفة كي تؤخر ظهور الاعراض حتى تصل الى مكان الاستراحة.
تناول الطعام
تناول بين فترة واخرى بعض الوجبات الخفيفة مع كميات مناسبة من الماء , واقضم جذور الزنجبيل ( جنجر) لانها من افضل العلاجات لعوارض غثيان السفر , ويمكن ان تأكل ايضا بسكويت الزنجبيل او حلوى الزنجبيل او علكة الزنجبيل قبل الرحلة وخلالها وبعد الوصول ويمكن الاستعاضة عنها بالنعناع .
تعليق