عندي سؤال

[عاشقة الساقي]

لدي سؤالين وارجو الحصول على اجابتها

1-هل صحيح ان الاستحمام كل يومين يسبب السمنة ؟؟ ولماذا؟؟

2-ماهو انسب وقت لممارسة الرياضة؟؟
بعضهم يقول افضل وقت قبل الفطور صباحاً ولكني سمعت ان ممارسة الرياضة قبل الاكل بأقل من ساعتين يعطي نتيجة عكسية اي زيادة الوزن
وبعضهم يقول ان ممارسة الرياضة بعد الاكل يسبب سوء في الهضم بسبب انتقال الدم الى الاطراف فيسبب اضطراب في الجهاز الهضمي

اتمنى الحصول على الرد مع خالص شكري ودعواتي لكم

[المرشد]

السلام عليكم

اثبتت الدراسات ان الرياضة في الصباح تجعلك تنام افضل و اعمق فقد قامت الدراسة على متابعة سلوك نوم اشخاص يتفاوت عمرهم بين ال 40 و 60 عام و جعلوهم يمارسوا رياضة الجري لمدة نصف ساعة يوميا ثلاث مرات اسبوعيا و في فترات مختلفة 7 صباحا و 1 مساءا و 7 مساءا فوجدوا ان الذين يمارسون الرياضة بالصباح ينامون اطول و اعمق

واما عن سؤال الاول فالاستحمام والتدليك عند التنظيف وكذلك المساج بنفس الوقت يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحريك العضلات وكل هذه الحركات فهي فقدان للسعرات الحرارية حسب المجهود

وام بخصوص ممارسة الرياضة بعد الاكل فيسبب اضطراب في الهضم بسبب توجه الدم الى الاطراف وكذلك توجه الطاقة الجسمية الى المعدة لتأدية عملها وهذا يعمل على فقدان من طاقة الجسم ويعيق ممارسة الرياضة فالافضل ممارسته بعد ساعتين الى ثلاث ساعات

اما من ناحية الاستحمام وزيادة السمنة سنبحث في هذا المضمار لكي نرى هل قامت دراسات بشأن هذا الامر وسنعلمكم بذلك

[عاشقة الساقي]

شكرا جزيلا لكم اخي المرشد على اجابتكم الوافية
ودعواتي لكم من القلب بالتوفيق الدائم ان شاء الله
انتظر ردكم عن موضوع الاستحمام
مع خالص شكري وامتناني

[6afoof]

انه ماعرف برجيم بس اسمع انه انه اللي يبييسوي رجيم مياكل باليل




المثال

اكل الصبح اكل الامير وكل الليل اكل الفقير ارجو ينال اعجابك ردي

[عاشقة الساقي]

اشكرك اختي على ردك وعلى هذا المثل اللطيف
بصراحة انا لا ابحث عن طرق الريجيم او ماشابه لكنني ابحث عن العادات الصحية الصحيحة
لاطبقها حفاظا على صحتي ولأفيد اخواني الاعزاء في المنتدى
شكرا لكِ مرة اخرى وأهلا وسهلا بكِ في منتدى الكفيل

[عاشقة الكفيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرآ لعاشقة الساقي على طرح هذه الأسئلة المفيدة
وأنا أود أن أن اعرف الجواب فيما يخص الأستحمام ايضآ
وسقاك الله من حوض الكوثر بحق محمد وآل محمد