تويت
أطعمة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
أولا البطاطا :
وهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية بالحديد وفيتامين بي 6 وكميات كبيرة من الألياف ، وهي لها خواص مضادة للسرطان وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب .
ثانيا السبانخ :
تحتوى السبانخ قدر كبير من العناصر الغذائية ، تحتوى على فيتامين ك ، الضرورى لإحداث التوازن بين سيولة الدم وتجلطه ، وتحتوى أيضا على الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان ، وهى من الخضروات الورقية الغنية للغاية بعنصر الحديد .
ثالثا البروكلي :
يحتوى البروكلى على اثنين من المركبات الهامة المضادة لسرطان الثدى ، وكما أن كوب واحد من البروكلي يحتوى على ضعف احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ، والذى له فوائد كبيرة فى تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض .
رابعا التوت :
وهو من الفواكه الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة، فيتامين أ فيتامين جيم ، فيتامين هـ ، وكما أنها تحتوى على مواد مضادة للإلتهابات وتؤخر ظهور الشيخوخة .
وهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية بالحديد وفيتامين بي 6 وكميات كبيرة من الألياف ، وهي لها خواص مضادة للسرطان وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب .
ثانيا السبانخ :
تحتوى السبانخ قدر كبير من العناصر الغذائية ، تحتوى على فيتامين ك ، الضرورى لإحداث التوازن بين سيولة الدم وتجلطه ، وتحتوى أيضا على الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان ، وهى من الخضروات الورقية الغنية للغاية بعنصر الحديد .
ثالثا البروكلي :
يحتوى البروكلى على اثنين من المركبات الهامة المضادة لسرطان الثدى ، وكما أن كوب واحد من البروكلي يحتوى على ضعف احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ، والذى له فوائد كبيرة فى تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض .
رابعا التوت :
وهو من الفواكه الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة، فيتامين أ فيتامين جيم ، فيتامين هـ ، وكما أنها تحتوى على مواد مضادة للإلتهابات وتؤخر ظهور الشيخوخة .
خامسا الثوم :
يحتوى الثوم على عنصر الكبريت ، والذى له فوائد كبيرة فى خفض مستويات الكولسترول الضار بالدم ، ويخفض الضغط الدموي ، وكما يقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون بفضل خواصه المضادة للبكتيريا ، بالإضافة إلى أن الثوم يحتوى على عناصر هامة للغاية مثل البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، فيتامين جيم .
تعليق