تويت
نصائح تهمك \\ 12
=========
• لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد مبكراً، قومي بغمس قطعة قطن في زيت بذر العنب، وامسحي بها وجهك يومياً، خاصة في المساء لتحصلي على بشرة خالية من التجاعيد الرفيعة، وهذا لمدة شهر كامل، وإذا احتاج الأمر لأكثر من شهر، فداومي على هذا بصفة مستمرة، وليكن ثلاث مرات أسبوعياً.
• راعي أن بشرة الرقبة حساسة جداً، فتعاملي معها برقة شديدة عند وضع كريمات الترطيب.
• لا تضعي العطور على رقبتك، حتى لا تصاب بالبقع البنية.
• لكي تتعرفي على نوع بشرتك، اغمسي قطنة نظيفة في اللبن وامسحي بها بشرتك، فإذا بدت بعد مسح وجهك صفراء كانت بشرتك دهنية، وإذا لم تتغير القطنة، فبشرتك من النوع الجاف، أما إذا كانت القطنة مائلة قليلاً للاصفرار، فهي من النوع المختلط، والبشرة العادية هي التي تترك الأوساخ فقط على القطنة دون اصفرار.
في فترة الحمل قد تتعرض البشرة لبعض التغيرات، ولكي يمكن التغلب عليها دون قلق اتبعي هذه الإرشادات:
• احرصي على النوم الهاديء لفترة تتراوح بين 6 و8 ساعات يومياً في غرفة جيدة التهوية.
• الاستحمام اليومي مع استخدام صابون خالٍ من الصودا، لتجنب جفاف الجلد.
• تجنبي ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة.
• عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بأشكالها وأنواعها المختلفة، والتأكد من إزالة الماكياج قبل النوم، مع ترطيب بشرتك يومياً بكريم مرطب، ومناسب لطبيعة بشرتك.
• احرصي على استخدام أدوات ماكياج خالية من المواد الكيميائية، لأن المستحضرات الطبيعية تفيد البشرة.
• اعتني دائماً بنظافة العين، وذلك بعمل كمادات من شرائح الخيار والبطاطس، وتوضع على العين 10 دقائق مع الاسترخاء.
• يجب أن تراعي صاحبة البشرة الحساسة استعمال منشفة ناعمة الملمس حتى لا تؤذي بشرتها، وتظهر عليها التجاعيد من استعمال المناشف الخشنة.
• تذكري أن المعجنات والمقليات والتدخين وسوء التغذية وقلة الفيتامينات والقلق والتوتر من أهم أسباب ظهور حب الشباب خاصة في مرحلة المراهقة، فحافظي على التوازن الغذائي الصحيح، تناول الخضراوات والفاكهة والبعد عن المواد الدهنية.
• تحتوي الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والأفوكادو على أحماض مفيدة للمعان الشعر.
• الأحماض الموجودة في الرمان والجوز تحافظ على لون الشعر المصبوغ، وتطيل فترة بقاء اللون عليه.
• اللوز والمانجو يحتويان على دهون تحمي الشعر من التلف وتغلف أليافه.
• المشمش والبطاطس والموز توجد فيها فيتامينات المجموعة “ب”، التي تنظم الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، مما يجعل الشعر مملوءاً بالحيوية.
• الماء من أهم السوائل التي تجعل الشعر في حالة انسياب، فاحرصي على تناوله بكثرة، ولا تنتظري حتى تشعري بالعطش، لأنك في هذه الحالة تكونين قد فقدت الكثير من الماء الموجود بجسمك بنسبة تتعدى المعدل الطبيعي، والماء لا يرطب جسمك فحسب، بل يسهم في الوقت نفسه في جعل شعرك حريري الملمس ولامعاً.
• لتقشير اللوز اسلقيه في الماء 10 دقائق أو حتى تتأكدي من تقشيره بسهولة.
• احرصي على تناول فول الصويا باستمرار، لأنه يؤدي إلى الوقاية من الأمراض السرطانية، ويحمي الشرايين وينظم السكر في الدم، ويساعد على بناء عظام أقوى.
• يمتاز زيت السمسم بقدرته على امتصاص أشعة الشمس الضارة، ولذا يستخدم في تحضير الكريمات والدهانات الواقية من أشعة الشمس، كما يدخل في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة كمغذ ومرطب للجلد.
• يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، خاصة الماسكات لمفعوله المرطب والمغذي، ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية، كما يستخدم لتنظيف فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر، وذلك بدهانه بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.
++++++++++++
للقراءو والاستفاده
وشكرااااااااااا
=========
• لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد مبكراً، قومي بغمس قطعة قطن في زيت بذر العنب، وامسحي بها وجهك يومياً، خاصة في المساء لتحصلي على بشرة خالية من التجاعيد الرفيعة، وهذا لمدة شهر كامل، وإذا احتاج الأمر لأكثر من شهر، فداومي على هذا بصفة مستمرة، وليكن ثلاث مرات أسبوعياً.
• راعي أن بشرة الرقبة حساسة جداً، فتعاملي معها برقة شديدة عند وضع كريمات الترطيب.
• لا تضعي العطور على رقبتك، حتى لا تصاب بالبقع البنية.
• لكي تتعرفي على نوع بشرتك، اغمسي قطنة نظيفة في اللبن وامسحي بها بشرتك، فإذا بدت بعد مسح وجهك صفراء كانت بشرتك دهنية، وإذا لم تتغير القطنة، فبشرتك من النوع الجاف، أما إذا كانت القطنة مائلة قليلاً للاصفرار، فهي من النوع المختلط، والبشرة العادية هي التي تترك الأوساخ فقط على القطنة دون اصفرار.
في فترة الحمل قد تتعرض البشرة لبعض التغيرات، ولكي يمكن التغلب عليها دون قلق اتبعي هذه الإرشادات:
• احرصي على النوم الهاديء لفترة تتراوح بين 6 و8 ساعات يومياً في غرفة جيدة التهوية.
• الاستحمام اليومي مع استخدام صابون خالٍ من الصودا، لتجنب جفاف الجلد.
• تجنبي ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة.
• عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بأشكالها وأنواعها المختلفة، والتأكد من إزالة الماكياج قبل النوم، مع ترطيب بشرتك يومياً بكريم مرطب، ومناسب لطبيعة بشرتك.
• احرصي على استخدام أدوات ماكياج خالية من المواد الكيميائية، لأن المستحضرات الطبيعية تفيد البشرة.
• اعتني دائماً بنظافة العين، وذلك بعمل كمادات من شرائح الخيار والبطاطس، وتوضع على العين 10 دقائق مع الاسترخاء.
• يجب أن تراعي صاحبة البشرة الحساسة استعمال منشفة ناعمة الملمس حتى لا تؤذي بشرتها، وتظهر عليها التجاعيد من استعمال المناشف الخشنة.
• تذكري أن المعجنات والمقليات والتدخين وسوء التغذية وقلة الفيتامينات والقلق والتوتر من أهم أسباب ظهور حب الشباب خاصة في مرحلة المراهقة، فحافظي على التوازن الغذائي الصحيح، تناول الخضراوات والفاكهة والبعد عن المواد الدهنية.
• تحتوي الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والأفوكادو على أحماض مفيدة للمعان الشعر.
• الأحماض الموجودة في الرمان والجوز تحافظ على لون الشعر المصبوغ، وتطيل فترة بقاء اللون عليه.
• اللوز والمانجو يحتويان على دهون تحمي الشعر من التلف وتغلف أليافه.
• المشمش والبطاطس والموز توجد فيها فيتامينات المجموعة “ب”، التي تنظم الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، مما يجعل الشعر مملوءاً بالحيوية.
• الماء من أهم السوائل التي تجعل الشعر في حالة انسياب، فاحرصي على تناوله بكثرة، ولا تنتظري حتى تشعري بالعطش، لأنك في هذه الحالة تكونين قد فقدت الكثير من الماء الموجود بجسمك بنسبة تتعدى المعدل الطبيعي، والماء لا يرطب جسمك فحسب، بل يسهم في الوقت نفسه في جعل شعرك حريري الملمس ولامعاً.
• لتقشير اللوز اسلقيه في الماء 10 دقائق أو حتى تتأكدي من تقشيره بسهولة.
• احرصي على تناول فول الصويا باستمرار، لأنه يؤدي إلى الوقاية من الأمراض السرطانية، ويحمي الشرايين وينظم السكر في الدم، ويساعد على بناء عظام أقوى.
• يمتاز زيت السمسم بقدرته على امتصاص أشعة الشمس الضارة، ولذا يستخدم في تحضير الكريمات والدهانات الواقية من أشعة الشمس، كما يدخل في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة كمغذ ومرطب للجلد.
• يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، خاصة الماسكات لمفعوله المرطب والمغذي، ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية، كما يستخدم لتنظيف فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر، وذلك بدهانه بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.
++++++++++++
للقراءو والاستفاده
وشكرااااااااااا
تعليق