تويت
الارشادات الصحية( الجلوس طويلا قد يلغي فوائد الرياضة)
قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى رفع مخاطر الأمراض مثل البدانة وأمراض القلب والسكري وضغط الدم والكولسترول العالي حتى لو كان الشخص الذي يجلس طويلا يمارس الرياضة بشكل منتظم، وفقا لما أشار علماء الثلاثاء.
ومع أن فوائد الرياضة مؤكدة بما لا يدع مجالاً للشك، إلا أن دراسات علمية حديثة تشير أيضا إلى أن قلة الحركة لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكري والبدانة.
وقال فريق من العلماء السويديين إن نمط الحياة ينبغي تعريفه وفقا لقلة استخدام العضلات بدلا من قلة ممارسة الرياضة.
وأضافوا في تقرير نشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي: "علينا أن نأخذ بعين الاعتبار أننا نتعامل مع نوعين مختلفين من السلوك وتأثيرهما المختلفين".
واقترح الباحثون وعلى رأسهم إيلين إيكلوم باك من معهد كارولينسكا في ستولكهوم "إطارا مرجعيا جديدا لفسيولوجيا قلة الحركة".
وأشار الباحثون إلى دراسة حديثة على أستراليين بالغين تظهر أن كل ساعة إضافية يوميا من وقت الجلوس على التلفزيون ترفع من أعراض الاستقلاب ****bolic syndrome لدى النساء بنسبة 26 بالمئة، بغض النظر عن الرياضة المعتدلة أو العنيفة التي يمارسنها.
وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا قد تخفض من نسبة الإصابة بأعراض الاستقلاب بنفس هذه النسبة، مما يشير إلى أن الجلوس طويلا قد يلغي الفوائد الناتجة عن ممارسة الرياضة.
ومع أن فوائد الرياضة مؤكدة بما لا يدع مجالاً للشك، إلا أن دراسات علمية حديثة تشير أيضا إلى أن قلة الحركة لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والسكري والبدانة.
وقال فريق من العلماء السويديين إن نمط الحياة ينبغي تعريفه وفقا لقلة استخدام العضلات بدلا من قلة ممارسة الرياضة.
وأضافوا في تقرير نشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي: "علينا أن نأخذ بعين الاعتبار أننا نتعامل مع نوعين مختلفين من السلوك وتأثيرهما المختلفين".
واقترح الباحثون وعلى رأسهم إيلين إيكلوم باك من معهد كارولينسكا في ستولكهوم "إطارا مرجعيا جديدا لفسيولوجيا قلة الحركة".
وأشار الباحثون إلى دراسة حديثة على أستراليين بالغين تظهر أن كل ساعة إضافية يوميا من وقت الجلوس على التلفزيون ترفع من أعراض الاستقلاب ****bolic syndrome لدى النساء بنسبة 26 بالمئة، بغض النظر عن الرياضة المعتدلة أو العنيفة التي يمارسنها.
وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا قد تخفض من نسبة الإصابة بأعراض الاستقلاب بنفس هذه النسبة، مما يشير إلى أن الجلوس طويلا قد يلغي الفوائد الناتجة عن ممارسة الرياضة.
تعليق