تويت
حذرت الدراسات من أن العمل لساعات طويلة أمام الحاسوب يتسبب في الإصابة بأمراض كثيرة ...
مثلا ... متلازمة النفق الرسغي هي عبارة عن انضغاط العصب المتوسط في النفق الرسغي، والذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب، وهذه الأعراض تتمثل في الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع وضعف في عضلات اليد.
لذا ينصح بأخذ فترة راحة قصيرة من وقت إلى لآخر لتعويض الحركات الرتيبة أثناء العمل على الحاسوب
وخلال فترات الراحة هذه يتم إجراء تمرين الإطالة التالي: يتم فرد الذراع مع إرخاء اليد، ثم جذبها باتجاه الجسم بواسطة اليد الأخرى مع بعض التمارين لكافة الجسم
وحذرت البحوث الى أن الوضعية المرتفعة لشاشة الحاسوب تصيب موظفي العمل المكتبي بآلام في مؤخرة الرقبة
لذا يجب ضبط الشاشة بحيث تكون الحافة العلوية لها أسفل مستوى ارتفاع عين الموظف
ويجب ألا تقل المسافة بين العين والشاشة عن 50 سنتيمتراً، على أن يتسنى للموظف في الوقت ذاته قراءة الكتابة الموجودة عليها على نحو جيد مع وضع الفلتر او لبس نظارة فقط عند استخدام الحاسوب وايضا تكبير حجم الخط .
و تقليل درجة سطوع الشاشات لأن النظر إلى الشاشات ذات درجة السطوع العالية باستمرار يؤدي إلى إجهاد العين وجفافها.
لذا فكلما كانت الإضاءة المحيطة أكثر إشراقاً، يمكن ضبط درجة سطوع الشاشة على قيمة أعلى، ولكن الاستثناء الوحيد من هذه القاعدة يتمثل في معالجة الصور وتحرير الفيديو؛ حيث يجب الاستفادة من شدة سطوع الشاشة بالكامل.
ومن جهة اخرى بينت نتائج الدراسات الى ان الافراط في استخدام الكمبيوتر يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام في المستقبل.
بحيث درس الباحثون نتائج دراساتهم، واستنتجوا أن قضاء ساعات طويلة امام الكمبيوتر، يؤدي الى نقص المعادن في نسيج العظام، الذي يتسبب بتطور هشاشة العظام.
تعليق