البيض وفوائده الرائعة في الرجيم

[الربيع الزاهر]

أكدت العديد من الابحاث والدراسات أن البيض هو أحد أهم الأغذية التي يمكن تناولها في وجبة الافطار صباحاً للرجيم والتخسيس. ففي إحدى الدراسات وجد أن الأشخاص الذين تناولوا البيض صباحاًعلى مائدة الافطار خسروا نصف أوزانهم مقارنة مع الآخرين الذين لم يتناولوا البيض. ومن فوائد البيض للرجيم هواحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية, حيث تحتوي البيضة الكاملة على 78 سعراً حرارياً فقط وهي تقريباً نفس الكمية الموجودة في ثمرة موز صغيرة. ووجدت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن تناول البيض في الافطار يساعد في خفض السعرات المستهلكة يومياً حوالي 415 سعر.

فوائد البيض - بياض البيض - صفار البيض - البيض المسلوق - اضرار البيض

[أنصار المذبوح]

هذه معلومة جديدة اني الي اعرفة بأن البيض يساعد على زيادة في الوزن

مشكورة على المعلومة المفيدة

[عبد المهيمن الحسيني]

طبعا كما هناك فوائد اكيد هناك مضار لكن اتباع الارشادات الحميه
راح يساعد على الفوائد

احسنتم جزاكم الله كل خير