سنناقش في حلقة هذا الاسبوع من ( انين السنين ) , صحة كبار السن

[نسيم الجود]

((سنناقش في حلقة هذا الاسبوع من ( انين السنين ) , صحة كبار السن ))

محور حلقة هذا الاسبوع من برنامج انين السنين ( الجانب الصحي لكبار السن ) والذي تستمعون اليه في صباح الثلاثاء في الساعة العاشرة والنصف صباحا ولمدة ساعة واحدة وستكون في ضيافتنا الدكتورة غزوة سعدي التميمي مديرة شعبة التغذية في قسم الرعاية الصحية الاولية, والدكتورة نضال رضا حسين في شعبة تعزيز الصحة في قسم الرعاية الصحية الاولية وسنناقش المحاور الاتية لمن يحب المشاركة في محاورنا او يود احدكم طرح اي سؤال طبي وصحي يخص كبار السن وصحتهم , والاسئلة التي ستطرح على الضيفة هي :

· ماتاثير تقدم السن على جسم الانسان ؟ وهل هناك شيخوخة خالية سليمة من الامراض ؟ وماالذي يميزها عن الشيخوخة المريضة ؟
· مافائدة تثقيف كبار السن صحيا ؟

· ماهي التغذية المناسبة لكبار السن ؟
· مااهمية ممارسة التمارين الرياضية لكبير السن ؟
· كبف يمارس الشخص المتقدم في السن التمارين الرياضية اذا كانت لديه حالة صحية مزمنة ؟
بانتظار اسئلتكم ومشاركاتكم

[ابو محمد الذهبي]

- أكد أخصائي التغذية الألماني هانز هيلموت مارتن على أهمية أن يتناول كبار السن غذاءً صحياً، كي يقوا أنفسهم من الإصابة بنقص التغذية.

وحذّر خبير التغذية الألماني من خطورة ذلك؛ لأن تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى زيادة تصريف الماء من الجسم، م يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. لذا يُوصي الخبراء باستبدال الملح بنوعيات أخرى من التوابل أو الأعشاب
وأشار مارتن إلى أن تناول كميات وفيرة من السوائل يتميز أيضاً بأهمية كبيرة بالنسبة لكبار السن، لافتاً إلى أن خبراء التغذية ينصحون بألا يقل معدل تناول كبار السن من السوائل عن 5ر1 لتر يومياً في صورة مياه معدنية أو شاي الأعشاب والفواكه أو عصائر الخضروات والفاكهة.
-

وأخيراً أوصى الخبير الألماني كبار السن بتناول كمية معينة من الأطعمة يومياً تشتمل على وجبة ساخنة وحصة من الفاكهة ومثلها من الخضروات أو السلاطة مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن المخثر أو الجبن وشريحة من الخبز الأسمر، لافتاً إلى أنه يُفضل أيضاً تناول قطعة من اللحم أو السمك أو البيض بشكل يومي تقريباً.