🌺🌺"فوائد التنفس العميق يخلصك من التوتر "🌺🌺

[فداء الكوثر]

_إن التنفس العميق بمعدل دقيقتين كل يوم يخلصك من مشاعر التوتر

ويساهم بإخراج السموم من جسدك
كما
يقوي جهاز المناعة فهذه العملية تتطلب أخذ نفس
عميق ل 5 ثواني
ثم حبس النفس 6 ثواني
ثم زفير ببطء لمدة 8 ثواني.


🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️