تويت
يعاني الكثير من متتبعي حمية الصيام من إيجاد جدول الأكل في الصيام المتقطع، وماذا يتم تناوله خلال فترات الصيام وايضا خلال فترات الاكل اثناء اتباع هذا النظام.
ويجب العلم أن الصيام المتقطع يعتمد على متى يجب تناول الطعام وليس نوعية الطعام الذي يتم تناوله، حيث يتم الصيام لفترة تصل الى 16 ساعة مثلا من الساعة الثامنة مساءً حتى الساعة الثانية عشر ظهرا في اليوم التالي.
فوائد الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو تغيير في اسلوب تناول الطعام يساعد الجسم في تخلص خلاياه من السموم خلال دخوله في حالة تعرف باسم"الاتوفاجي" أو الالتهام الذاتي للخلايا، اضافة إلى ذلك ساعد رجيم الصايم المتقطع العديد من الاشخاص من فقدان كميات كبيرة من الوزن والحصول على الاجسم الرشيقة والمطلوبة.
ويجب العلم أن الصيام المتقطع يعتمد على متى يجب تناول الطعام وليس نوعية الطعام الذي يتم تناوله، حيث يتم الصيام لفترة تصل الى 16 ساعة مثلا من الساعة الثامنة مساءً حتى الساعة الثانية عشر ظهرا في اليوم التالي.
فوائد الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو تغيير في اسلوب تناول الطعام يساعد الجسم في تخلص خلاياه من السموم خلال دخوله في حالة تعرف باسم"الاتوفاجي" أو الالتهام الذاتي للخلايا، اضافة إلى ذلك ساعد رجيم الصايم المتقطع العديد من الاشخاص من فقدان كميات كبيرة من الوزن والحصول على الاجسم الرشيقة والمطلوبة.