غدا الخميس تبقون مع برنامج " نبض الصحة "

[وديعة الكفيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد

برنامج يأتيكم في شهررمضان يعنى بالجانب الصحي وكل ماينضوي تحته من موضوعات صحية ومعلومات طبية مهمة.

يأتيكم كل يوم خميس من كل اسبوع
في الساعة العاشرة والنصف صباحا
وحتى الساعة الحادية عشر صباحا .

إعداد: فاطمة المدني
تقديم : علا محمد
اخراج : الاء صاحب

الفقرات :
صحتك في صحنك :
الكربوهيدرات
اين توجد الكربوهيدرات ي الطعام وكيف نحدد النسبة المناسبة للصغار والكبار


***

(صح فطوركم)
تجنب الحرقة في شهر رمضان


(على العكس من ذلك)



نرجو لكم رفقة طيبة ومفيدة .

[صدى المهدي]

أطعمة صحية تقي من الأنفلونزا

<sup>اختصاصية التغذية رزان ساحوري ريحاني تقدم نصائح غذائية تساعد على تقوية المناعة:
- الخبز الأسمر، فيه دعم لجهاز المناعة، بدون التغيير بنظامنا الغذائي، وهذا جيد أن نتناوله قبل المرض، للوقاية.
- البصل والثوم، وهما مفيدان للجهاز المناعي، عندما يكون مطبوخ الثوم تخف حديته، ولتخفيف ريحة الثوم ربما نشرب نعنع أو بقدونس تخفف الريحة.
- الفستق تزيد من قوة جهاز المناعة بسبب توفر الزنك فيها، لذا الحمية يجب أن يكون فيها البروتين.
- المكسرات وخاصة الجوز، لأن فيه الأوميغا 3 المفيد للجهاز المناعي.
- اللبن، لأن فيه بروتين، وفيه البروبيوتكس، وهي البكتيريا الحميدة في معدتنا.
- العسل مفيد في حال تناولنا ملعقة صباحا، لما فيها من طاقة.
- الزنجبيل، ليمون وبرتقال مع شوية زنجبيل، وعليهم عسل، مع مياه ساخنة، هذه وصفة سحرية.</sup>

[وديعة الكفيل]

مستمعتنا الفاضلة صدى المهدي
شاكرين لكم طيب المتابعة والمشاركات الهادفة .

صدى المهدي