بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على سيد المرسلين محمد وآله الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
.................................
عزيزتي الام هل انت عصبية؟
ودوما تندمين بسبب ذلك. هذه التقنية مناسبة جدا لك. .
التقنية هي تقنية ٥د عند الغضب.
عندما تغضبين بشدة من الطفل لا تعاقبيه ابدا. لانك هنا لا تربيه بل تنتقمين لنفسك
فاي قرار ستأخذيه سيكون مبالغ فيه و ستندمين و تشعرين بالذنب فيما بعد.
فقط ادخلي لاحد الغرفة الخالية و اقفلي على نفسك الباب ثم تنفسي بعمق لمدة ٥د فقط حتى تهدئي. .
وبعدها اتخذي اي قرار تريه مناسب
فالتنفُس والصمت لدقائق يمنح الروح فسحة للتنفيس عن العضب والرؤية الواضحة للامور ...
والصلاة والسلام على سيد المرسلين محمد وآله الطيبين الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
.................................
عزيزتي الام هل انت عصبية؟
ودوما تندمين بسبب ذلك. هذه التقنية مناسبة جدا لك. .
التقنية هي تقنية ٥د عند الغضب.
عندما تغضبين بشدة من الطفل لا تعاقبيه ابدا. لانك هنا لا تربيه بل تنتقمين لنفسك
فاي قرار ستأخذيه سيكون مبالغ فيه و ستندمين و تشعرين بالذنب فيما بعد.
فقط ادخلي لاحد الغرفة الخالية و اقفلي على نفسك الباب ثم تنفسي بعمق لمدة ٥د فقط حتى تهدئي. .
وبعدها اتخذي اي قرار تريه مناسب
فالتنفُس والصمت لدقائق يمنح الروح فسحة للتنفيس عن العضب والرؤية الواضحة للامور ...
تعليق