تويت
خادمة الحوراء زينب 1عضو ماسي
- تاريخ التسجيل: 02-02-2014
- المشاركات: 8740
تويت #1
حارب أمراض الشتاء بتناول أطعمة لا تزيد الوزن
24-10-2014, 04:52 PM
يبحث الكثيرون خلال فصل الشتاء عن الأغذية والمشروبات التي تحافظ على حرارة ودفء الجسم من موجات البرد، لذا فهم يقبلون على تناول أنواع بعينها كي تحميهم من الأمراض المزعجة التي ترتبط بالشتاء، مثل نزلات البرد والسعال والزكام وغيرها.
الكاكاو
والقرفة (الدارسين) والزنجبيل والنعناع والينسون والشاي بنوعيه الأخضر والأسود، التي يمكن تناولها على مدار اليوم ولكن من دون إضافة سكر. أما عن الأغذية التي تحافظ على حرارة الجسم دون أن تؤدي إلى زيادة الوزن فينصح خليفة بالحرص على تناول الشوربة يوميا في وجبة الغداء، ويفضل أن تكون شوربة العدس أو الطماطم أو الشوفان أو شوربة الخضراوات، لأنها تساعد على التدفئة كما تساعد على الحفاظ على الوزن وتفيد في حصول الجسم على الألياف المطلوبة يوميا.
«نزلات البرد» أو ما يصطلح على تسميتها خطأ بـ«الإنفلونزا»، والتي عادة ما تستمر بين 3 و7 أيام، ولعلاجها لا بد من الالتزام بالمشروبات الساخنة والراحة التامة وتناول خافض للحرارة إذا لزم الأمر، إلى جانب التخفيف من تناول الأطعمة لأن أجهزة الجسم تكون في ذلك الوقت غير مؤهلة للعمل بكفاءة 100 في المائة.ويضيف المحلاوي أن آلام الحلق أيضا من أكثر الأمراض انتشارا في الشتاء ويرجع سببها إلى التعرض المفاجئ للبرد والهواء الشديد، ولذلك ينصح بالتهوية الجيدة سواء للمنازل أو أماكن العمل تجنبا للتعرض لآلام الحلق والحنجرة، ويوضح أن علاجها يكون بتناول المستحلب الذي يحتوي على مشتقات النعناع، وكذلك من الضروري تناول الفواكه والخضراوات ومنها التي تحتوي على فيتامين «سي» للوقاية من التعرض لأمراض الشتاء بشكل عام وأشهرها البرتقال واليوسفي والليمون والجوافة.ويضيف أن الأمراض الشتوية لا تقتصر على تلك الشكاوى العضوية، بل إن الاكتئاب يعد من أشهر أمراض الشتاء بسبب نقص الضوء والشعور الدائم بأن اليوم معظمه ليل، لذلك ينصح بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز وكذلك الشوكولاته السوداء التي تساعد على الاسترخاء.
تعليق