تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
الضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثار علاجية فعالة على جسمك،وذلك لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه, فعندما نضحك لا يسهم هذا فيتحريك عضلات الوجه فقط, وإنما عضلات الجسم كله، الأمر الذي يحمي الأوعية الدمويةويعزز وظائفها.
وقد كشف خبراء أسبان في العلاج بالضحك عن أن الضحكة تقويجهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنها تحفز على إفرازهرمون "الإندورفين"، كما تحارب الشيخوخة المبكرة.
وأشارت كاتي جارثياالخبيرة في العلاج بالضحك والتي تنظم ورش لهذا الغرض في مستشفيات ومراكز صحية تلجأإليها لتحسين الصحة العقلية والجسدية للمرضى، إلى أن الأشخاص الذين يقصدون هذاالنوع من الورش هم من فقدوا الرغبة في الضحك بسبب تعرضهم لتجارب مأساوية كوفاةأصدقائهم لأنهم يصبحون دون صحبة مما يعرضهم إلى خطر الإصابةبالاكتئاب.
وأوصت جارثيا بالضحك لمدة عشر دقائق على الأقل يومياً، حتى لوكان الشخص دون صحبة.
وأوضحت جارثيا أن ثمة أشخاص أصحاء يأتون أيضاً للمشاركةفي هذه الورش لمجرد شعورهم بالراحة، مؤكدة أن عدد الأشخاص الذين يشاركون في هذهالورش لاستعادة البسمة تتحسن حالتهم الصحية.
وأوضحت جارثيا أن السبب فيمشكلة فقدان الرغبة والقدرة على الضحك يكمن في أن الماديات تطغى على العصر الحاليمع انخفاض نسبة الإحساس بالرخاء النفسي.
الضحك ينظم عقلك
أكدالأطباء على أهمية الضحك والمرح لأنهما يفيدان عقل الإنسان وجسمه معاً، حيث أوضحواأن الضحك يحرك الرئتين وكل أجزاء الجهاز التنفسي ويزيد من نسبة الأكسجين في الدموينظم ضغط الدم ويساعد علي الهضم ويعالج العصبية ويقلل من آثار الضغوط النفسية، كماأنه يساعد علي الاسترخاء.
وأوضح الباحثون أن ممارسة الضحك باستمرار يعطي نفستأثير تناول المخدرات، مؤكدين أن الضحك المرتبط بالجزء الأيسر للمخ يجعل الجسم يفرزهرمون "الدوبامين" المسؤول عن الشعور بالنشوة، موضحين أن أصحاب المزاج يمكنهمالاستغناء عن المخدرات بواسطة الضحك والفرفشة.
وينشط قلبك
وفي نفسالصدد، أظهرت دراسة علمية حديثة أن الضحك يحقق المزيد من الفائدة للجسم، باعتبارهرياضة حقيقية يمارسها الجسم من الداخل.
ويساعد الضحك فى وصول الأكسجين للدمبصورة أفضل، كما يؤدى إلى افراز الهرمونات المثيرة للنشوة، والتى تساعد فى التخلصمن حالات التوتر والاكتئاب والقلق، كما أن الضحك يقاوم الفيروسات والبكتريا، حيثوجد الباحثون أنه يطيل عمر الفرد أيضاً.
ويخلصك من التوتر
وفوائدالضحك لا تقتصرعلى الكبار فقط، حيث أكدت دراسة جديدة قام بها فريق من خبراء الصحةالأمريكيين، أن الضحك يريح أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثيركبير على كيفية تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله.
وأشار الباحثون إلى أنالقوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من الألم، وتحسن أداء جهاز المناعةخصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل السرطان أو الايدز أو السكري،والمعرضين لعمليات زرع أعضاء أو نخاع عظام.
وأظهرت نتائج الدراسة أن أهميةالفكاهة والضحك يعتبر من الأدوات الهامة في العلاج النفسي، والذي يؤثر بدوره علىعلاج البدن كما يستخدم فى أساليب المعالجات الطبية في الثقافات البشريةالمختلفة.
وأضاف أحد الباحثين أن مشاهدة الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة،ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلام الحادة بشكل أكبر وأفضل، وتقليل انزعاجهموضيقهم، كما تبين أن مثل هذه الأفلام قد تساعد أيضاً في تحسين حالة الأطفالالمصابين بمشكلات نفسية كالقلق والعصبية والعدائية.
ويمنحكالرشاقة
أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن الضحك لمده طويلة يساعد الإنسانعلى حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائد الموجودة فىالجسم.
وقام الباحثون الأمريكيون بوضع 45 من الأزواج أمام مشاهد لسلسلة منالمواقف المضحكة فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء هذه المشاهدة،وهو مايعادل قطعة مربعة من الشيكولاته ولكن لمدة تصل الى 15 دقيقة.
وينصحالعلماء الأمريكيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تلفزيونية ضاحكةلمساعدتهم على عملية إنقاص للوزن.
وأخيراً .. يعديكالأنفلونزا
كثيراً ما يحدث أن شخص يضحك والآخرين يضحكون معهدون أن يعرفوا سبب ضحكه، فيعتقد البعض بأن الضحك ينتقل من شخص إلى آخر كالعدوى،وهذا ما أكده الباحثين أن هناك أسباب علمية لهذا الضحك، مشيرين إلى أن الضحك له فعلالسحر في مواجهة المواقف الصعبة في الحياة والأزمات النفسية والعصبية.
ومنأهم مزايا الضحك أنه مثل الأنفلونزا "معد" وعندما يضحك الإنسان أو يبتسم فإنه يخرجطاقة التوتر من عضلات وأعصاب الوجه, وبالتالي تنتقل عدوي الضحك لمن حوله، فعندمانسمع أو نرى الآخرين يضحكون، فإن المناطق التي تسيطر على الضحك والابتسامة فيدماغنا تصبح نشيطة أيضا، مما يلهمنا على الابتسام.
وقد أفاد باحثون بأنالضحكة المنبعثة من القلب تساعد علي خفض ضغط الدم, وتزيد من مقاومة الجسم للإجهادوتحفزه علي إفراز هرمونات تؤثر علي الحالة النفسية والجسدية.
وأشار الدكتورمحمود فوزي اخصائي الصحة النفسية, إلى أن الإنسان يبدأ بالضحك منذ الطفولة عندمايبلغ الأسبوع العاشر من عمره وبعد ذلك بستة أسابيع يضحك مرة كل ساعة وعندما يبلغالرابعة من عمره يبدأ بالضحك مرة كل أربع دقائق, الأمر الذي يبين أهميةالضحكللإنسان حتي ينمو بشكل طبيعي وصحي.
وأوضح فوزي أن خمس دقائق من الابتسامأو الضحك كفيلة بتبديد 20% من الشعور بالاجهاد، كما أن ضحكة صباحية في بدايةاليوم تعزز طاقة الجسد طوال اليوم، لذلك ينصحك الطبيب بتخصيص 5 دقائق قبل خروجكيومياً لتخبر نفسك عن كيفية شعورك بطاقة هائلة والوقت الرائع الذي ستقضيه بالخارجوتأكد أنك سوف تجد النتيجة مذهلة لأن جسدك سيستجيب لذلك ويبدأ بمحاكاة ما يدور فيعقلك, لتشعر علي الفور بالطاقة والحيوية.
وقد أثبتت دراسة أخرى أجراهاباحثون في كلية إمبريال التابعة لجامعة لندن، أن الدماغ يستجيب لـ "الأصواتالانفعالية" التي تصدر عن أشخاص آخرين ومنها الضحك.
كما أتضح للباحثين أنهذه الأصوات تستثير منطقة معينة في دماغ المستمع عند رؤيته وجهاً باسماً حيث يطرأتغير فوري على عضلات وجهه قبل أن ينفجر في الضحك، مؤكدين أنه عندما نتحدث مع شخص مافإننا نميل لتقليده من دون أن ندري من حيث تكرار ما يقوله أو حتى تقليد حركاته،والآن أثبتنا أن ذلك ينطبق أيضاً على الضحك.. على الأقل من الناحية العلمية.
يالله اضحك من قلبك وبـــــــــتعدعنك الحزن وضيقه
وقد كشف خبراء أسبان في العلاج بالضحك عن أن الضحكة تقويجهاز المناعة لدى الإنسان وتقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنها تحفز على إفرازهرمون "الإندورفين"، كما تحارب الشيخوخة المبكرة.
وأشارت كاتي جارثياالخبيرة في العلاج بالضحك والتي تنظم ورش لهذا الغرض في مستشفيات ومراكز صحية تلجأإليها لتحسين الصحة العقلية والجسدية للمرضى، إلى أن الأشخاص الذين يقصدون هذاالنوع من الورش هم من فقدوا الرغبة في الضحك بسبب تعرضهم لتجارب مأساوية كوفاةأصدقائهم لأنهم يصبحون دون صحبة مما يعرضهم إلى خطر الإصابةبالاكتئاب.
وأوصت جارثيا بالضحك لمدة عشر دقائق على الأقل يومياً، حتى لوكان الشخص دون صحبة.
وأوضحت جارثيا أن ثمة أشخاص أصحاء يأتون أيضاً للمشاركةفي هذه الورش لمجرد شعورهم بالراحة، مؤكدة أن عدد الأشخاص الذين يشاركون في هذهالورش لاستعادة البسمة تتحسن حالتهم الصحية.
وأوضحت جارثيا أن السبب فيمشكلة فقدان الرغبة والقدرة على الضحك يكمن في أن الماديات تطغى على العصر الحاليمع انخفاض نسبة الإحساس بالرخاء النفسي.
الضحك ينظم عقلك
أكدالأطباء على أهمية الضحك والمرح لأنهما يفيدان عقل الإنسان وجسمه معاً، حيث أوضحواأن الضحك يحرك الرئتين وكل أجزاء الجهاز التنفسي ويزيد من نسبة الأكسجين في الدموينظم ضغط الدم ويساعد علي الهضم ويعالج العصبية ويقلل من آثار الضغوط النفسية، كماأنه يساعد علي الاسترخاء.
وأوضح الباحثون أن ممارسة الضحك باستمرار يعطي نفستأثير تناول المخدرات، مؤكدين أن الضحك المرتبط بالجزء الأيسر للمخ يجعل الجسم يفرزهرمون "الدوبامين" المسؤول عن الشعور بالنشوة، موضحين أن أصحاب المزاج يمكنهمالاستغناء عن المخدرات بواسطة الضحك والفرفشة.
وينشط قلبك
وفي نفسالصدد، أظهرت دراسة علمية حديثة أن الضحك يحقق المزيد من الفائدة للجسم، باعتبارهرياضة حقيقية يمارسها الجسم من الداخل.
ويساعد الضحك فى وصول الأكسجين للدمبصورة أفضل، كما يؤدى إلى افراز الهرمونات المثيرة للنشوة، والتى تساعد فى التخلصمن حالات التوتر والاكتئاب والقلق، كما أن الضحك يقاوم الفيروسات والبكتريا، حيثوجد الباحثون أنه يطيل عمر الفرد أيضاً.
ويخلصك من التوتر
وفوائدالضحك لا تقتصرعلى الكبار فقط، حيث أكدت دراسة جديدة قام بها فريق من خبراء الصحةالأمريكيين، أن الضحك يريح أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثيركبير على كيفية تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله.
وأشار الباحثون إلى أنالقوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من الألم، وتحسن أداء جهاز المناعةخصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل السرطان أو الايدز أو السكري،والمعرضين لعمليات زرع أعضاء أو نخاع عظام.
وأظهرت نتائج الدراسة أن أهميةالفكاهة والضحك يعتبر من الأدوات الهامة في العلاج النفسي، والذي يؤثر بدوره علىعلاج البدن كما يستخدم فى أساليب المعالجات الطبية في الثقافات البشريةالمختلفة.
وأضاف أحد الباحثين أن مشاهدة الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة،ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلام الحادة بشكل أكبر وأفضل، وتقليل انزعاجهموضيقهم، كما تبين أن مثل هذه الأفلام قد تساعد أيضاً في تحسين حالة الأطفالالمصابين بمشكلات نفسية كالقلق والعصبية والعدائية.
ويمنحكالرشاقة
أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن الضحك لمده طويلة يساعد الإنسانعلى حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائد الموجودة فىالجسم.
وقام الباحثون الأمريكيون بوضع 45 من الأزواج أمام مشاهد لسلسلة منالمواقف المضحكة فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء هذه المشاهدة،وهو مايعادل قطعة مربعة من الشيكولاته ولكن لمدة تصل الى 15 دقيقة.
وينصحالعلماء الأمريكيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تلفزيونية ضاحكةلمساعدتهم على عملية إنقاص للوزن.
وأخيراً .. يعديكالأنفلونزا
كثيراً ما يحدث أن شخص يضحك والآخرين يضحكون معهدون أن يعرفوا سبب ضحكه، فيعتقد البعض بأن الضحك ينتقل من شخص إلى آخر كالعدوى،وهذا ما أكده الباحثين أن هناك أسباب علمية لهذا الضحك، مشيرين إلى أن الضحك له فعلالسحر في مواجهة المواقف الصعبة في الحياة والأزمات النفسية والعصبية.
ومنأهم مزايا الضحك أنه مثل الأنفلونزا "معد" وعندما يضحك الإنسان أو يبتسم فإنه يخرجطاقة التوتر من عضلات وأعصاب الوجه, وبالتالي تنتقل عدوي الضحك لمن حوله، فعندمانسمع أو نرى الآخرين يضحكون، فإن المناطق التي تسيطر على الضحك والابتسامة فيدماغنا تصبح نشيطة أيضا، مما يلهمنا على الابتسام.
وقد أفاد باحثون بأنالضحكة المنبعثة من القلب تساعد علي خفض ضغط الدم, وتزيد من مقاومة الجسم للإجهادوتحفزه علي إفراز هرمونات تؤثر علي الحالة النفسية والجسدية.
وأشار الدكتورمحمود فوزي اخصائي الصحة النفسية, إلى أن الإنسان يبدأ بالضحك منذ الطفولة عندمايبلغ الأسبوع العاشر من عمره وبعد ذلك بستة أسابيع يضحك مرة كل ساعة وعندما يبلغالرابعة من عمره يبدأ بالضحك مرة كل أربع دقائق, الأمر الذي يبين أهميةالضحكللإنسان حتي ينمو بشكل طبيعي وصحي.
وأوضح فوزي أن خمس دقائق من الابتسامأو الضحك كفيلة بتبديد 20% من الشعور بالاجهاد، كما أن ضحكة صباحية في بدايةاليوم تعزز طاقة الجسد طوال اليوم، لذلك ينصحك الطبيب بتخصيص 5 دقائق قبل خروجكيومياً لتخبر نفسك عن كيفية شعورك بطاقة هائلة والوقت الرائع الذي ستقضيه بالخارجوتأكد أنك سوف تجد النتيجة مذهلة لأن جسدك سيستجيب لذلك ويبدأ بمحاكاة ما يدور فيعقلك, لتشعر علي الفور بالطاقة والحيوية.
وقد أثبتت دراسة أخرى أجراهاباحثون في كلية إمبريال التابعة لجامعة لندن، أن الدماغ يستجيب لـ "الأصواتالانفعالية" التي تصدر عن أشخاص آخرين ومنها الضحك.
كما أتضح للباحثين أنهذه الأصوات تستثير منطقة معينة في دماغ المستمع عند رؤيته وجهاً باسماً حيث يطرأتغير فوري على عضلات وجهه قبل أن ينفجر في الضحك، مؤكدين أنه عندما نتحدث مع شخص مافإننا نميل لتقليده من دون أن ندري من حيث تكرار ما يقوله أو حتى تقليد حركاته،والآن أثبتنا أن ذلك ينطبق أيضاً على الضحك.. على الأقل من الناحية العلمية.
يالله اضحك من قلبك وبـــــــــتعدعنك الحزن وضيقه
((لكن لا تنسى ان للضحك ضوابط حددها الاسلام فلا تتجاوزها))
جعل الله كل ايامكم افراح ومسرات وابعدكم عن كل هم وغم
اختكم
بنت الحسين
تعليق