تويت
من أهم خطوات الرجيم الناجح إلا تأكل الطعام المجمد وقدم من السماح والبرد.
لا تأكل الطعام أثناء الشراء مع المكالمات الهاتفية أو عبر الإنترنت، أو عند مشاهدة التلفزيون.
تجنب تناول الأطعمة الترفيهية، على هذا النحو، والحمضيات والمكسرات.
تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، مثل المخللات والمشروبات غير الكحولية والتوابل والقهوة.
تناول الخبز الحراري بدلا من الخبز الأبيض لأنه يزيد من الشعور بالبهجة؛ تحتوي على فيتامينات الحديد.
تناول وجبات الطعام نصف وجبات بدلا من وجبات الطعام والقطع.
تناول الطعام المشوي أو المطبوخ بدلا من التفتيش الغذائي. خسارة الوزن تدريجيا لتجنب تدفق المياه في الجسم وتجنب ذلك.
لا تأكل الطعام أثناء الشراء مع المكالمات الهاتفية أو عبر الإنترنت، أو عند مشاهدة التلفزيون.
تجنب تناول الأطعمة الترفيهية، على هذا النحو، والحمضيات والمكسرات.
تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، مثل المخللات والمشروبات غير الكحولية والتوابل والقهوة.
تناول الخبز الحراري بدلا من الخبز الأبيض لأنه يزيد من الشعور بالبهجة؛ تحتوي على فيتامينات الحديد.
تناول وجبات الطعام نصف وجبات بدلا من وجبات الطعام والقطع.
تناول الطعام المشوي أو المطبوخ بدلا من التفتيش الغذائي. خسارة الوزن تدريجيا لتجنب تدفق المياه في الجسم وتجنب ذلك.