تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
هناك بعض الامور الصغيرة في الحياة اليومية لا نعيرها الانتباه لكن العلم اثبت خطاها لذا تحتاج الى بعض التعديلات البسيطة ليكون لها اثر في السلامة والصحة في الحياة اليومية مثل :
المعاناة من آلام الظهر :
الاستلقاء على الاريكة لمدة طويلة لن يجدي نفعا في ازالة الام الظهر او تخفيفها بل على العكس فالاستلقاء لمدة طويلة هو اسوء ما يمكن فعله لالام اسفل الظهر لانه يزيدها سوءا اذ يؤدي الى تشنج عضلات الظهر اكثر وبمرور الوقت وقلة النشاط الحركي تصبح عضلات الظهر اضعف واكثر عرضة للاصابة والاذى ويزيد الشعور بالالم ولذلك ينصح الاختصاصيون بممارسة المشي والسباحة اللتين تحركان العضلات وتعملان على تليينها والتخفيف من تشنجها من دون زيادة الحمل على العمود الفقري واذا لم تستطع تحمل اي جهد حركي او اذا استمرت الالام لمدة ( 5-7) ايام فيجب الرجوع الى الطبيب .
تنشيف اليدين :
يسود الاعتقاد ان استخدام مجفف اليدين الهوائي في الاماكن العامة افضل من استخدام المحارم الورقية وهذا خطا كبير ففرك اليدين بعضهما ببعض
تحت الهواء الساخن المجفف يزيد من عدد الجراثيم الموجودة في اليد بنسبة 45% وفقا لدراسة حديثة في مجلة العلوم التطبيقية المايكروبايولوجية التي بينت ان مجفف الهواء يسحب الهواء الموجود في الحمام ويصب الهواء الملوث على اليد مباشرة كما ان فرك اليدين يثير مشكلة اخرى وهي اخراج البكتريا والجراثيم من مسام الجلد الى سطحه مما يساعد على تكاثرها لذا من الافضل استخدام المحارم الورقية لتجفيف اليدين لانه يقلل نسبة الجراثيم في اليد الى 60%
تعقيم المنزل :
الخطا هو استخدام المنظفات التجارية لتطهير وتعقيم المنزل فقد تكون مجرد منظفات خالية من اي مادة معقمة او مطهرة فتزيد بذلك مخاطر نشر الجراثيم والبكتريا عن طريق مسح السطوح الملوثة والسطوح النظيفة معا لذا يجب ان يترك المنظف ما بين ( 20- 80 ) ثانية على السطوح لتتمكن المادة الفعالة من تعقيمها
المصدر
مجلة رياض الزهراء
اللهم صل على محمد وال محمد
هناك بعض الامور الصغيرة في الحياة اليومية لا نعيرها الانتباه لكن العلم اثبت خطاها لذا تحتاج الى بعض التعديلات البسيطة ليكون لها اثر في السلامة والصحة في الحياة اليومية مثل :
المعاناة من آلام الظهر :
الاستلقاء على الاريكة لمدة طويلة لن يجدي نفعا في ازالة الام الظهر او تخفيفها بل على العكس فالاستلقاء لمدة طويلة هو اسوء ما يمكن فعله لالام اسفل الظهر لانه يزيدها سوءا اذ يؤدي الى تشنج عضلات الظهر اكثر وبمرور الوقت وقلة النشاط الحركي تصبح عضلات الظهر اضعف واكثر عرضة للاصابة والاذى ويزيد الشعور بالالم ولذلك ينصح الاختصاصيون بممارسة المشي والسباحة اللتين تحركان العضلات وتعملان على تليينها والتخفيف من تشنجها من دون زيادة الحمل على العمود الفقري واذا لم تستطع تحمل اي جهد حركي او اذا استمرت الالام لمدة ( 5-7) ايام فيجب الرجوع الى الطبيب .
تنشيف اليدين :
يسود الاعتقاد ان استخدام مجفف اليدين الهوائي في الاماكن العامة افضل من استخدام المحارم الورقية وهذا خطا كبير ففرك اليدين بعضهما ببعض
تحت الهواء الساخن المجفف يزيد من عدد الجراثيم الموجودة في اليد بنسبة 45% وفقا لدراسة حديثة في مجلة العلوم التطبيقية المايكروبايولوجية التي بينت ان مجفف الهواء يسحب الهواء الموجود في الحمام ويصب الهواء الملوث على اليد مباشرة كما ان فرك اليدين يثير مشكلة اخرى وهي اخراج البكتريا والجراثيم من مسام الجلد الى سطحه مما يساعد على تكاثرها لذا من الافضل استخدام المحارم الورقية لتجفيف اليدين لانه يقلل نسبة الجراثيم في اليد الى 60%
تعقيم المنزل :
الخطا هو استخدام المنظفات التجارية لتطهير وتعقيم المنزل فقد تكون مجرد منظفات خالية من اي مادة معقمة او مطهرة فتزيد بذلك مخاطر نشر الجراثيم والبكتريا عن طريق مسح السطوح الملوثة والسطوح النظيفة معا لذا يجب ان يترك المنظف ما بين ( 20- 80 ) ثانية على السطوح لتتمكن المادة الفعالة من تعقيمها
المصدر
مجلة رياض الزهراء
تعليق