تويت
اذا كنتي تبحثي عن رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل فهناك عدة طرق سهله وبسيطه تساعد علي ذلك فيكون الرجيم عباره عن نظام غذائي لا بن ومن الالتزام به بشكل دقيق وسوف تقتربي من الوزن المطلوب انقاصه ورجيم اليوم عباره عن 7 ايام اسبوع كامل كل يوم يلزم عليكي ان تقومي بمراعاة الاعتناء بالرجيم بشكل سليم بدون انقطاع عن النظام او التغيير فيهباي شكل من الاشكال الالتزام امر مهم جدا عند الحاجه الي خسارة الوزن...
اليوم الاول : تتناول/ي الفواكه
اليوم الثاني : الخضروات
اليوم الثالث : مثل اليوم الاول تناول الفواكه
اليوم الرابع : يمكن تناول 8 من الموز و3 اكواب حليب
اليوم الخامس : كوب صغير من الرز البني
اليوم السادس : سلطات
اليوم السابع : سلطات