تويت
-الملح يسحب الكالسيوم من العظام
-الكافيين
-المشروبات الغازية
-الزيوت المهدرجة تدمر فيتامينkالضروري لصحه العظام . -نقص فتامين دال ، الكالسيوم والفوسفور يسبب هشاشه العظام .
حافظ على صحه عظامك :
من خلال تناول طعام صحي متوازن غير عاداتك الغذائيه الخاطئه ممارسه الرياضه ايضا مهمه جدا للعظام
اليوم فينا نغير لانه مع تقدم العمر كثافه العظم بتقل ابدأو صح قبل ما يفوت الاوان