تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
🔘لا تسمحي لطفلك بتناول الطعام خارج المنزل بكثرة، وإن حدث ذلك فمرتين فقط خلال الشهر.
🔘احرصي على تقديم الطعام الصحي لعائلتك، والتقليل من الدهون في الطهي، لأنها تزيد من إصابة الطفل واتجهي إلى طهي الطعام بطريقة الشواء أو السلق، وقللي من الأطعمة المقلية أو المحمرة.
🔘احرصي على تناول طفلك لوجبة الإفطار بشكل دائم، واجعليها صحية ومتوازنة وتضم جميع العناصر الغذائية، التي تكسبه الطاقة والحيوية وتعمل على نموه بشكل صحي.
🔘قللي قدر المستطاع من الشكولا والشيبس والحلويات.
🔘احرصي على تنظيم مواعيد طعام طفلك وأن يلتزم بها، لضمان انتظام عملية الحرق والتمثيل الغذائي بشكل جيد.
🔘اجعلي طفلك يتناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة، لأن سعراتها الحرارية تكون قليلة، كما إنها تزيد من إحساسه بالشبع وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف.
🔘احرصي على عدم تعويد طفلك على تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، واستبدليها بالعصائر الطبيعية الطازجة واللبن الرائب أو الحليب الممزوج مع قطع الفاكهة دون إضافة السكر.
🔘احرصي على أن تصنعي له الأطعمة التي يحبها مثل البرجر والبانيه والبيتزا في المنزل، لأنها ستكون أقل دهونًا ومصنوعة بشكل صحي عن ما تُباع به في الخارج.
🔘لا تسمحي لطفلك بتناول الطعام خارج المنزل بكثرة، وإن حدث ذلك فمرتين فقط خلال الشهر.
🔘احرصي على تقديم الطعام الصحي لعائلتك، والتقليل من الدهون في الطهي، لأنها تزيد من إصابة الطفل واتجهي إلى طهي الطعام بطريقة الشواء أو السلق، وقللي من الأطعمة المقلية أو المحمرة.
🔘احرصي على تناول طفلك لوجبة الإفطار بشكل دائم، واجعليها صحية ومتوازنة وتضم جميع العناصر الغذائية، التي تكسبه الطاقة والحيوية وتعمل على نموه بشكل صحي.
🔘قللي قدر المستطاع من الشكولا والشيبس والحلويات.
🔘احرصي على تنظيم مواعيد طعام طفلك وأن يلتزم بها، لضمان انتظام عملية الحرق والتمثيل الغذائي بشكل جيد.
🔘اجعلي طفلك يتناول الخضروات والفواكه الطازجة بكثرة، لأن سعراتها الحرارية تكون قليلة، كما إنها تزيد من إحساسه بالشبع وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف.
🔘احرصي على عدم تعويد طفلك على تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، واستبدليها بالعصائر الطبيعية الطازجة واللبن الرائب أو الحليب الممزوج مع قطع الفاكهة دون إضافة السكر.
🔘احرصي على أن تصنعي له الأطعمة التي يحبها مثل البرجر والبانيه والبيتزا في المنزل، لأنها ستكون أقل دهونًا ومصنوعة بشكل صحي عن ما تُباع به في الخارج.