محور المنتدى(الامتحانات )481

[فداء الكوثر]

من اهم العوامل التي تحقق النجاح في الامتحانات والحصول على درجات عالية يتطلّب من الطالب أن يدرس بشكل صحيح وبتركيز عالٍ ...

وان التحضير للامتحان
هو مفتاح النجاح أو الرسوب في الامتحان، فالامتحان يتطلب المهارات،
المعرفة والإلمام بالمادة التي سوف تمتحن بها،

🔹️ويتطلب أيضاً التحضير النفسي له، فيجب أن تكون لديك نظرة إيجابية بأنك قادر على تخطي هذا الامتحان والنجاح به بتفوق،
فهذا يعزز ثقتك بنفسك .....

وللنجاح في الامتحان فإننا
نحتاج إلى ما يلي:

1-التغذية السليمة:
يحتاج دماغ الإنسان للعديد من الفيتامينات التي تُساعد على تدفق الدماء إلى المخ وزيادة نشاط الدورة الدموية، مما يمنحُ الطالب قدرةً كبيرة على الحفظ والتذكر، والقدرة على المذاكرة ولوقت طويل دون الشعور بالملل أو التعب، لذلك ينصح الخبراء بالإكثار من تناول المكسرات بأنواعها المختلفة كالكاجو، الفستق، اللوز، وكذلك التمر، والحبوب الكاملة، وأنواع مختلفة من الفاكهة وبشكلٍ خاص الموز، والتفاح.


2- طريقة المذاكرة والحفظ
لكي تنجح عزيزي الطالب في زيادة قدرتك على الحفظ السريع خلال فترة الامتحانات، ننصحك بقراءة الفقرات بصوتٍ مرتفع وكتابتها على الورق، بالإضافة لاستخدام التخيل وربط المعلومات بأشياء معينة تخصك، وذلك لكي تتخزن المعلومات بشكلٍ ثابت في العقل والمخ.


3- التمارين الرياضيّة
تلعب الرياضة دوراً مهماً في تنشيط الدورة الدموية، ومنح الطالب دفعةً كبيرة من الحيويّة والطاقة التي تُبعدهُ كل البعد عن جميع أشكال الملل والكسل، ولذلك ينصحُ الخبراء بممارسة التمارين الرياضيّة لمدة عشر دقائق كل ساعتين.


4- النوم:
يحتاج الطالب خلال فترة الامتحانات إلى النوم العميق ولمدةٍ لاتقل عن 8 ساعات خلال الليل، وذلك لأنّ المخ يعمل على تدوين كل المعلومات المحفوظة خلال فترة الليل، لذلك يجب الابتعاد والامتناع عن السهر أو الدراسة خلال الليل لأنّ هذا سيشعرك بالإرهاق النفسي والجسدي.

منقوووول
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
🔹️🔹️🔹️🔹️

[ضيف]

تجنب تأجيل الدراسة إلى آخر لحظة يفضل عدم تأجيل دراسة الامتحان إلى آخر يوم؛
فالدماغ لا يستطيع استيعاب وتخزين كم هائل من المعلومات في فترة زمنية قصيرة،
لذلك يمكن للطالب أن يقسّم مادة الامتحان إلى عدة أجزاء يقوم بِدراستها على مدار أسبوع قبل الموعد المحدد، وتغطية أجزاء جديدة كل يوم لِضمان استكمال كافة أجزاء المادة، مع الأخذ بِعين الاعتبار مراجعة جميع محتويات المادة التي تمت دراستها في الأيام السابقة

[علويه اديان]

تعتبر الامتحانات مرحلة مُرهقة لمعظم الطلاب في مختلف المراحل الدراسية، نظرًا لما فيها من ضغوطات ناجمة عن الاختبارات والامتحانات المتلاحقة التي قد لا تتيح لك الفرصة للتنفّس والارتياح. الأمر الذي يدفع الكثيرين للبحث عن سبل ووسائل للتخفيف من وطأة هذا الضغط وإدارة هذه الفترة من حياتهم بشكل أفضل.

[علويه اديان]

كن صارما مع نفسك
وابتعد عن التأجيل والتسويف من الرائع حقًا أن تضع خطّة للمراجعة والدراسة،
لكن الأروع هو أن تلتزم بها بحذافيرها حتى تنهيها. لا تقع في فخّ التأجيل والتسويف، وكن صارمًا مع نفسك كما تكافئ نفسك عند إتمام مهمّة معيّنة، عاقب نفسك عندما تفشل أو تتأخر فيها.
ستجد أنّك وبعد بعض الوقت قد أصبحت أكثر قدرة على التحّكم بنفسك وأكثر التزامًا لإنهاء المهمّات الدراسية التي وضعتها لنفسك.

[فداء الكوثر]

مساعدة الأهل ابنائهم
في كيفية الأستعداد في ايام الأمتحانات ...

🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠

• تشجيع الطفل على طلب المساعدة في الدرس ومطالبته بتفسير الدروس.

• طمأنته عندما يظهر تردداً في الأجوبة.

• في أوقات الأكل والراحة، عدم ذكر الامتحانات.

• الحفاظ على الهدوء في المنزل ليشعر بالطمأنينة وتفهم مخاوفه.

• تفادي الأصوات المرتفعة بالمنزل لأنها تشتت تفكيره (تلفزيون، ضجيج الأشقاء…).

• عدم الصراخ في وجهه عندما يعجز عن فهم الدرس.

• عدم تحميل برنامج الدرس أنشطة عديدة متعبة.

• يجب عليك مكافأة طفلك حال انتهائه من المذاكرة، لتشجسعه على الذهاب إلى الامتحان دون خوف.

• تحدثي معه بأن الامتحان ما هو إلا اختبار بسيط يتناول الموضوعات التي ذاكرها طوال فترة الدراسة.