تويت
أذا كنت تعاني من :
اﻻجهاد المتواصل.*
عدم القدره على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
اﻻرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين b
و تجده في :-
الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
معلومات طبية
لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة على رشاقة الجسم وتنمية العضلات فحسب، بل تقي أيضاَ من التجاعيد التي يسببها التقدم في السن والتعرض لعوامل الطبيعية القاسية، إذ تساعد في تنشيط خلايا الجسم، والدورة الدموية، وزيادة ضخ الأوكسيجين بالدم.
تسهم ممارسة تمارين القوة كرفع الأوزان في الحد من فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني؛ لأنها تسبب انخفاض مستوى جلوكوز الدم.
مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن
- الشاي الأخضر
- النعناع
- قشر الرمان
- الزنجبيل