تويت
اذا كنتم بحاجة لخفض مستوى الكوليستيرول في الدم بنسبة طفيفة، فما عليكم الا اللجوء لاتباع حمية غذائية مناسبة، بالاضافة للقيام بالنشاطات البدنية والرياضية. فاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، اضافة لممارسة التمارين الرياضية، يوفـران عليكم انفاق الكثير من المال على شراء ادوية خفض الكوليستيرول. ناهيكم طبعا عن العديد من الفوائد الاخرى التي ستجنونها، ومنها: الحفاظ على وزن سليم، والحصول على عضلات وعظام سليمة وقوية.
الخبز الأسمر ليس طعاماً خاصاً بمرضى السكرى والسمنة, الخبز الأسمر يجب أن يكون لجميع الناس لما يحتويه من قيم غذائية عظيمة.
ينصح مَنْ يعانون البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم؛ لاحتوائه على حمض الأولييك الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون