تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
وصلاة ربي على الحبيب الهادي واله الاطهار الطيبين ..
السلام عليكم ورحمةٌ من الله وبركات ..
...............................
كيف تحققين الاستقرار النفسي في حياتك؟
مع تزايد الضغوط الحياتية والسرعة الهائلة في إيقاع العصر
قد يُصاب بعض الأفراد بالتوتّر والقلق، فيصبح هدف الجميع الحصول على الاستقرار النفسي
وهو شعور الفرد بالاطمئنان وتقبّل ذاته والتوافق معها وتقبّل الآخرين
والتسامح معهم، فضلًا عن البساطة والتلقائية في التعامل مع الذات ومع الآخرين..
ومن النصائح :
التنفيس الصحيح عن الغضب والحزن كمُشاركة صديق أو أخ بالمشكلة، وطلب المشورة والرأي الآخر، يُساعِدان كثيرا على تحسين الصحة النفسية.
الطعام المتّزن، فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن والفيتامينات والتغذية السيئة.
تغيير الروتين كل فترة في الأكل والملبس وأماكن النُزهات، وحتى تنظيم الغُرفة الشخصية أو المنزل.
تغذية العقل بالقِراءة والبحث والتفكّر، وسؤال أهل التخصص والخبرة.
كتابة كل ماتشعر به لتصفية الذهن وتنظيم الأفكار.
ممارسة الرياضة من أجمل المُحفّزات لأسباب الصحة النفسية والفسيولوجية.
الخروج لأماكن الهواء الطلق، كالبحر أو الحدائق المفتوحة، أو السفر فترات الراحة مهما كانت قليلة لا يُستهان بأهميتها أبداً.
البقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر، يُشبع الاطمئنان في قلوبنا، فمهما كان الاتصال دائماً على البرامج والأجهزة في زماننا هذا إلا إنه لا قيمة له أمام الاتصال وجها لوجه.
الإنجاز والنجاح الدراسي والمهني والمادي من أهم أسباب الاستقرار النفسي.
الاهتمام بالآخرين وحبهم يُشعر الإنسان بوجودِه وقيمته.
مصارحة النفس ومواجهة العيوب وتقبلها.
وصلاة ربي على الحبيب الهادي واله الاطهار الطيبين ..
السلام عليكم ورحمةٌ من الله وبركات ..
...............................
كيف تحققين الاستقرار النفسي في حياتك؟
مع تزايد الضغوط الحياتية والسرعة الهائلة في إيقاع العصر
قد يُصاب بعض الأفراد بالتوتّر والقلق، فيصبح هدف الجميع الحصول على الاستقرار النفسي
وهو شعور الفرد بالاطمئنان وتقبّل ذاته والتوافق معها وتقبّل الآخرين
والتسامح معهم، فضلًا عن البساطة والتلقائية في التعامل مع الذات ومع الآخرين..
ومن النصائح :
التنفيس الصحيح عن الغضب والحزن كمُشاركة صديق أو أخ بالمشكلة، وطلب المشورة والرأي الآخر، يُساعِدان كثيرا على تحسين الصحة النفسية.
الطعام المتّزن، فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن والفيتامينات والتغذية السيئة.
تغيير الروتين كل فترة في الأكل والملبس وأماكن النُزهات، وحتى تنظيم الغُرفة الشخصية أو المنزل.
تغذية العقل بالقِراءة والبحث والتفكّر، وسؤال أهل التخصص والخبرة.
كتابة كل ماتشعر به لتصفية الذهن وتنظيم الأفكار.
ممارسة الرياضة من أجمل المُحفّزات لأسباب الصحة النفسية والفسيولوجية.
الخروج لأماكن الهواء الطلق، كالبحر أو الحدائق المفتوحة، أو السفر فترات الراحة مهما كانت قليلة لا يُستهان بأهميتها أبداً.
البقاء على اتصال بالعائلة والأصدقاء بشكل مباشر، يُشبع الاطمئنان في قلوبنا، فمهما كان الاتصال دائماً على البرامج والأجهزة في زماننا هذا إلا إنه لا قيمة له أمام الاتصال وجها لوجه.
الإنجاز والنجاح الدراسي والمهني والمادي من أهم أسباب الاستقرار النفسي.
الاهتمام بالآخرين وحبهم يُشعر الإنسان بوجودِه وقيمته.
مصارحة النفس ومواجهة العيوب وتقبلها.