تأثير المشي السريع على صحتك

[مصباح الدجى]

1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج وتشعر بالرضا.

3- بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم والإبداع.

4- بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

5- بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدأ الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6- بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب ويخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

7- بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية.