اللهم صل على محمد وآل محمد
- ﺍﻛﺘﺐ #ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻭﺭﻗﺔ ﻭﻓﻀﻔﺾ ﻟﻠﻮﺭﻗﺔ، ﻭﺍﺣﺮﻗﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻔﻀﺔ .
- ﺍﺣﻚ #ﻣﺸﻜﻠﺘﻚ ﻣﻊ ﺷﺨﺺ ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻘﻂ، ﻭﻻ ﺗﻜﺮﺭ ﺷﻜﻮﺍﻙ ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ، ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﻳﻀﺎﻋﻒ ﻃﺎﻗﺘﻚ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ .
- ﻣﺸﺎﺭﻛﺔ #ﺍﻟﻤﻨﺸﻮﺭﺍﺕ " ﺍﻟﺒﻮﺳﺘﺎﺕ " ﺍﻟﺘﻌﻴﺴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﺒﺮ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ، ﺗﻀﺎﻋﻒ ﻛﻢ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻳﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ " ﺍﻟﺒﻮﺳﺖ " ﺍﻟﺘﻌﻴﺲ .
ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ :
1ـ ﺍﻟﻮﺿﻮﺀ
2ـ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ
3ـ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﺮﺓ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ
4ـ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﺛﻢ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ
5ـ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ
6ـ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺸﻲ
7ـ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻟﻸﻛﺜﺮ ﺑﻬﺠﺔ
8ـ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﻣﻦ 12ﻟـ 4 ﻋﺼﺮًﺍ، ﺳﻮﺍﺀ ﻗﺒﻠﻬﺎ ﺃﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ .
9ـ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﻟﻸﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ : ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺎﻃﺊ .
تعليق