تويت
1ـ تحسین وظیفة القلب والأوعیة الدمویة
2ـ تحسین الأضطرابات الأیضیة المرتبطة بالسمنة
3ـ الوقایة من أمراض المناعة الذاتیة مثل مرض التصلب العصبي المتعدد (إم أس)
4ـ تجدید الخلایا الجذعیة التالفة
5ـ حماية القلب والأعصاب من الالتهابات التي يسببها التقدم في السن
6ـ الحفاظ على التوازن الفسيولوجي
7ـ تنظيم البروتينات الخلوية
8ـ تأثير إيجابي على الإشارات الخلوية
9ـ المساعدة في معالجة الحمض النووي الريبي
10ـ تنظيم بنية ووظيفة DNA
11ـ إصلاح DNA
12ـ تقلیل الإکتئاب
13ـ تقلیل التوتر
14ـ الحدّ من الاضطرابات المتعلقة بالتقدم في السن
15ـ تحسین الذاکرة
16ـ الوقایة من مرض الرعاش (بارکنسون)
17ـ الوقایة من مرض الزهایمر
18ـ تقليل الدهون والكوليسترول
19ـ الوقایة من السرطان وعلاجه
20ـ تقلیل تلف الأنسجة الناجم عن السکتة
21ـ تقلیل الإلتهاب
22ـ تنظیم الطاقة
23ـ إزالة السموم من الجسم
24ـ تقلیل الربو
25ـ يساعد في التغلب علی الإدمان
26ـ الحد من التهاب المفاصل (الروماتيزم)
27ـ تعزیز البكتريا المعوية النافعة
28ـ تقوية جهاز المناعة
29ـ تقليل مخاطرة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
30ـ تحفيز افراز هرمون النمو
31ـ نمو غضروف العظام
32ـ يعالج البثور وحب الشباب
33ـ الجمال وإحياء البشرة
34ـ مضاد لمرض السکر
35ـ یزید في العمر
36ـ صيام شهر رمضان آمن لجميع افراد الأصحاء
37ـ حتى لو لم تنخفض السعرات الحرارية المستهلكة في رمضان، فلا يزال للصيام فوائد
38ـ صیام شهر رمضان لیس له أی أثر سلبیّ علی وظائف الکلی
39- حتى عند الأشخاص الذين خضعوا لعملية زرع الكلى
المصادر:
[1]periodic fasting, p85.
http://bit.ly/3tbnHb2
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0408-6
[2]https://www.nature.com/articles/s41598-019-39380-2
[3]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303139
[4]https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140605141507.htm
[5]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014488614001198
tlgur.com/d/8QeA0ZQ8
[6]beneficial sirtuin proteins such as SIRT 3 and another, SIRT1, tended to increase as a result of the[Feast-and-famine]diet.
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150227112508.htm
sirtuin... maintain physiological homeostasis in the animal and plant cells.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4992043/x
https://www.nature.com/articles/ncomms3327
[7][8][9][10][11]sirtuins function... https://www.nature.com/articles/ncomms3327
Calorie Restriction During The Ramadan
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15557682
Caloric restriction...up-regulate sirtuins
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2014.1624
[12][13]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748544/?_e_pi_=7%2CPAGE_ID10%2C9557380455
[14]https://www.insider.com/intermittent-fasting-slows-aging-cancer-diabetes-heart-disease-study-2019-12
[15]https://www.scientificamerican.com/article/caloric-restriction-intelligence
[16][17]https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/02/exercise-fasting-shown-to-help-cells-shed-defective-proteins
[18]https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/06/with-fasting-enzyme-turns-off-bodys-production-of-fats-cholesterol
[19]https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-42118-6_12
[20][21]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014488614001198
[22]Caloric restriction...up-regulate sirtuins
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2014.1624
that Sirt3 functions in vivo to regulate and maintain basal ATP levels.
https://www.pnas.org/content/105/38/14447.short
[23][24][25][26]http://jnfh.mums.ac.ir/index.php/43-uncategorised/data/jfh/coversheet/journal/journal/article_9315_ce8c698a06edeee3d8644af8084681c5.pdf
[27]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303139
[28][29]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115002247
[30][31]Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, p893.
bit.ly/3wBYpoE
bit.ly/3fNx257
[32]https://www.mdpi.com/2072-6643/11/2/249/htm
[33]https://www.jstage.jst.go.jp/article/gsr/5/4/5_181/_pdf
-----------------------
منقول
تعليق