📌خطوات للتخلص من ندم الماضي

[خادمة ام أبيها]

📌خطوات للتخلص من ندم الماضي

1️⃣-التوقف عن التأجيل أو التسويف:
أنَّ تصحيح الأخطاء الماضية التي قُمت بارتكابها لا يحتاج إلى أي تأجيل أو تسويف، فالتسويف هو خدعة النفس العاجزة والهمة القاعدة، لذا يتوجب عليك أن تبدأ ومن هذه اللحظة بالتفكير بشكل جدّي بتحديد فترة زمنية لتراجع فيها كل حساباتك، وكل الأخطاء الماضية، لتعمل على حل أكبر عدد منها بشكلٍ سريع قبل أن تكبر، وتتفاقم لتؤثر على حياتك بشكلٍ سلبي مع الأيام.

2️⃣-اغفر لنفسك ولا تُحملها أكبر من الذنب الذي اقتَرفَته:
لتنجح في التخفيف من مشاعر الندم على بعض الأخطاء التي قُمت بارتكابها في الماضي، عليك ألا تحصر فكرك بأحداث مضت وانتهت، وألا تُحمل نفسك ذنباً أكبر من الذي ارتكبته، بل اطّلع بشكلٍ دائم إلى حاضرك الذي تعيشُ بهِ لتُحافظ على كل تصرفاتك وردود أفعالك كي لا تُكرر مرة أخرى تلك الأخطاء الماضية.

3️⃣-استخرج درس يمكنك تطبيقه في المُستقبل:
يقول الدكتور نيل روزي أستاذ التسويق بكلية كيلوغ للإدارة في جامعة نورث وسترن: "يمكن أن يُمثل الندم مُشكلة، لكن إحدى مزايا الندم أنه يُشير إلى تحسُنٍ مُحتمل، يكمن السر إلى تجنب الهوس وتفاديه،واستخراج درس يُمكن تطبيقه في المواقف المُستقبلية". لكي تنسى الأحداث السلبية الماضية والتي أصبحت تُسبب لك الندم الشديد عليك أن تتوقف عن طرح بعض الأنواع من الأسئلة المُزعجة لنفسك، كأن تسأل، ماذا لو لم أقم بهذا الفعل؟ وماذا لو لم أقل تلك الكلمة؟ وماذا كنت سأكسب لو قمت بهذا العمل؟ وذلك لأنَّ مثل هذه الأسئلة ستُغذي الجانب السلبي في شخصيتك، وستحول حياتك المُستقبلية إلى جحيمٍ لا يُطاق، واستبدل تلك الأسئلة بتوجيه بعض العبارات إلى نفسك كأن تقول: لن أكرر أخطاء الماضي، سأحاول قدر المُستطاع تصحيح أخطائي، سأجعل حياتي المُستقبلية أفضل من حياتي الماضية.

4️⃣-المواجهة:
بدلاً من أن تتهرب من أحداث الماضي وبدلاً من أن تواجهها بالندم القاتل الذي أصبح يُهدد حاضرك ومُستقبلك، عليك أن تكون على أتم الاستعداد لمواجهة المخاوف، والمشاعر السلبية، وأن تُحاول أن تقضي عليها بكل ما منحك الله من قوةٍ وعزيمةٍ وصبر، وذلك لتحول أيامك المُستقبلية إلى أيامٍ مليئةٍ بالإنجازات الإيجابية.

5️⃣-اللجوء الى الله تعالى
كي تتوقف عن التفكير بالندم على أخطاء ارتكبتها في الماضي عليك أن تؤمن بمبدأ أساسي وهو أنَّ الإنسان خطّاء بطبعه، وأنَّ الندم هو طريق التوبة والصلاح في الأمور كُلها، وبأنَّ الله عز وجل كريم مُسامح لعباده الصالحين التّوابين

[يافاطمه اغيثيني]

بسم الله قرأت مرارا وتكرارا ولم أمنع نفسي عن اعاده ما كتب وقلبي يتقطع ......الحاضر يا اختي هوة من رسم الماضي وسيكون تلوين للمستقبل ....فبعد ماحدث لايمكن نسيان ولااصلاح ماحدث مهما فعلت .....وعلاقتي كلما زادت بربي اذلتني امام قومي .نعم لو لم افعل او اسمح بما فعلو لما حدث ماااحدث لي.... اليوم وبلتحديد هذه الساعه بعد الحدث.؟ الذي جعلني ارمي احلامي وطموحي واهتماماتي ومشاريعي المستقبليه علئ جنب ....لااريد ان ابحث بداخلهن لاآرا هل نفسي مازلات تريد ماتريده سابقآ؟ او هل لا زلت اطمح لما كنت اسعئ من اجله ....لكن لااحب دفنهن خوفن علئ النفس التي ارجو من الله ان يديمها لي سند بعد رعايته لي ...




ارجو من مر علئ كتابتي هذه لايمر مرور الكرام ويرحل ....ادعو ربنا الله الواحد الاحد الفرد الصمد ...ان يفرج عني وعن اهلي مايحدث اليوم قبل اراقه الدماء ...قبل ان اقوم بدفن نفسي قبل احلامي .....فشماتته الاعدة سيف ذو حدين ...
لايمكنني ان اصبر من حولي بان هذة امتحان من الله عز وجل كما صبرني نبي الله ايوب عليه السلام .......



ادعو لي عساء ان يستجب دعاءكم