تويت
اللهم صل على محمد وآل محمد
تؤثر الضغوطات النفسية على جميع أعضاء الجسم كالتالي:
إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
إرتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تساقط الشعر وحب الشباب وهشاشة الأظافر.
زيادة الالتهابات والأمراض الجلدية.
القولون العصبي وعسر الهضم.
صعوبة التركيز والدخول في نوبات القلق والاكتئاب.
ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالأمراض.
يمكن تخفيف الضغوطات النفسية عن طريق الرياضة مثل المشي السريع وتمارين التمدد والاسترخاء واليوجا.
كما يمكن الاستعانة بالمختصين لتعلم كيفية إدارة التوتر والإجهاد عن طريق العلاج السلوكي المعرفي.