وصايا للنحافة والرشاقة

[مصباح الدجى]

1- ترك الغداء، أهمّ وصفة لتقليل الوزن هو ترك الغداء والاكتفاء بالفطور والعشاء

2- الاستحمام صباحا قبل الفطور

3- استعمال ماء الحصرم او الخل الطبيعي باستمرار

4- عدم تناول شيء بين وجبات الطعام

5ـ أكل عشاء خفيف (خفيف وبمقدار قليل).

6- الحركة والرياضة التي تؤدي الى التعرق الغزير

[صدى المهدي]

اللهم صل على محمد وال محمد
احسنتم ويبارك الله بكم
شكرا لكم كثيرا
مأجورين