تويت
❌ شرب الماء والسوائل أثناء الطعام
❌ الاستحمام على معدة فارغة أو في حال الشبع
❌ شرب الماء بعد اللحوم والأغذية الدسمة و بعد تناول الفاكهة
❌ تناول الأغذية الثقيلة خاصة بدون المصلحات
❌ الأكل بين الوجبات
❌ تناول الأغذية الباردة في المساء
❌ شرب الماء البارد في الحمام
❌ تناول اللحم اليابس
❌ كثرة تناول البيض خاصة المسلوق
❌ قلة النشاط
❌ تناول الأغذية المتعددة معا.
❌ تناول المنتجات الصناعية والتي فيها مواد حافظة، الوجبات السريعة، شيبس، سناك، سس وغيرها
❌ امتلاء المعدة تماما
❌ الإفراط في تناول الأغذية الباردة مثل الزبادي، والعيران، والسلطة، كثرة شرب الماء
✔️ خصص ثلث المعدة للطعام، وثلث للشرب و ثلث للهواء ( التنفس ).
🔰 ينبغي تنظيم كمية شرب الماء و الطعام خاصة لمن يعاني من مرض المعدة
🔰 يساعد تناول الفاكهة والسلطات لرفع الإمساك عند بعض الأشخاص.
قناة بشارة الصحة
🌾🌾🌾🌾🌾🌾💐💐💐💐💐💐💐
تعليق