تويت
- لا تلوم نفسك على كل شئ.
- احرص على التركيز فى الإيجابيات ودع الماضى ولا تفكر فيه.
- ابتعد عن الشعور بالوحدة لأنه يتسبب فى شعورك بالقلق والتوتر .
- لا مانع من قبول مساعدة الأخر لذا لا تخف من طلب الدعم الذى تحتاجه.
- اعرف أن هناك قوة حقيقية فى الاعتراف بالخطأ.
-اصنع السلام مع الماضى المؤلم .
- اجعل للنوم أولوية قصوى فى حياتك، لأن النوم له تأثير كبير على الحالة النفسية لدينا وقدرات التأقلم مع الحياة .
- تحرك وحدد أولوياتك للحفاظ على جسمك فى حالة جيدة.
- تقبل التغيير.