فقرة (اوراق صحية في عامها الثاني (النسم الطيب)) لبرنامج (نبض الصحة)

[محبة السلام]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فقرة اوراق صحية
للتخلص من القلق والتوتر
تشعر بالتوتر في البيت او مكان العمل أو مع الاصدقاء وتريد طريقة لتستعيد راحتك وتركيزك وقدرتك الطبيعية على التنفس أذهب الى مكان به القليل من الخصوصية واتبع الطريقة التالية :تدعى هذه الطريقة بتقنية الحريه النفسية وهي إحدى طرق الطب البديل تقوم على تحرير ذاتك من مشاعرك السلبية بشكل لحظي وفوري من خلال بعض التمارين البسيطة التي تعزز الشعور الايحابي وتنزع التركيز عن التوتر او القلق ومن هذه الطرق هو ان تغمض عينيك وخذ انفاساً عميقة بطيئة وكافية عد للعشرة مع كل شهيق وكل زفير ركز بكل طاقتك على نفسك وشعورك الخالي ثم قم بالتسبيح او قراءة بعض الايات القرآنية وذكر الائمة الاطهار والسلام عليهم بالترتيب بنية القرب الى الله بعد ذلك قيم شعورك بعد الانتهاء من هذا التمرين إن شعرت بتحسن كبير فهذا عظيم وإن مان تحسنك قليلا مرر التمرين مرة اخرى بعد شرب كاس من الماء
واخيراً عافانا الله واياكم من كل مرض وهم وغم بحق محمد وال محمد
ام عبدالله المياحي.

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم .

فقرة ⏪⏪ اوراق صحية


اسباب مرارة اللسان والفم؟

🔹◾🔹◾🔹◾🔹◾🔹
إن عدم الشعور بالمذاقات أو بمرارة في الفم يحدث عندما يكون هناك خلل في الاستشعار، فما هو سبب ذلك؟

يتم الحصول على معلومات حول طعم الاغذية التي نأكلها من خلال الدمج بين اثنين من المسارات العصبية: الأعصاب الحسية الموجودة في غدد التذوق وأعصاب الشم.
المعلومات من هذه المسارات تنتقل إلى الدماغ حيث يتم تفسيرها كمذاق أو طعمة معينة نشعر بها في الفم.

إن غدد التذوق يمكنها تمييز الطعم الحلو، المالح، الحامض والمر.
لأن الانسان لديه حوالي 10,000 غدة تذوق،
هذا العدد يأخذ في الهبوط مع التقدم بالعمر،
وهذا هو واحد من الأسباب التي تجعل كبار السن يستمتعون من تناول الأطعمة ذات الطعم القوي أكثر من الأطفال.


◾◾◾◾◾

وفي الغالب تعود أسباب مرارة اللسان والفم إلى القيء أو (عودة السوائل من المعدة الى المريء)، على الرغم من أن ( معظم ) هذه الحالات لا تؤدي الى طعم مر في الفم.

⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪

وهناك اسباب اخرى لمرارة الفم ومنها :

🔹الحمل
◾وأخذ أدوية معينة مثل المضادات الحيوية
يمكنها أيضا أن تسبب المرارة.
🔹حاسة التذوق تتضرر بسبب التدخين .
🔼واصابات في الفم والأنف أو الرأس .

والطعم المر في الفم يمكن أن يكون أحد الأعراض لمشكلة طبية معينة.


⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪⏪

وأمنياتنا للجميع بالصحة والعافية

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم .

فقرة -------- أوراق صحية

————————————————
لا صحة لمعلومات تحذر من تناول الأجبان ؟؟


اكد علماء الصحة لا صحة للأخبار التي تنصح بالابتعاد عن مشتقات الحليب الغنية بالبروتينات والدهون كالألبان والأجبان.



ففي السنوات الأخيرة بدأ العديد من الناس اتباع حميات غذائية تعتمد على مادة غذائية واحدة غنية بالبروتينات أو ما يسمى بـ"حمية البروتين"، حيث يقوم الشخص خلال الحمية بتناول كميات كبيرة من الأجبان ومشتقاتها،

لذلك بدأ العديد من الأطباء بالتحذير من مخاطر الإكثار من تلك المواد، حيث ادعوا أنها تتسبب بارتفاع نسب الدهون في الجسم.


🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

وحول هذا الموضوع قال عدد من خبراء الصحة في جامعة كوبنهاغن الدنماركية في مقال نشرته المجلة الأمريكية لعلوم التغذية ..

: "الكثيرون يخطؤون في تقييم القيمة الغذائية للأطعمة، ويرون فيها العناصر المضرة للصحة، ولكن في الحقيقة عندما نتناول غذاء معينا، فإننا نحصل على مجموعة متنوعة من المكونات والعناصر، ونحصل على مجموعة من التفاعلات التي تنتج عن تداخل تلك العناصر، فنحن لا نستطيع أن نقول أن هناك مواد غذائية مفيدة بشكل مطلق، أو مضرة بشكل مطلق".


◾◾◾◾◾◾

وكمثال على نظريتهم قال العلماء: "الكثير من الفرضيات تحدثت عن أضرار الإكثار من مشتقات الأجبان ومخاطرها على الجسم،



لكن التحاليل الكيميائية بينت أن تلك المنتجات تحتوي على مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة كالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات والدهون، كما أن الكثير من الدراسات الطبية بينت فوائدها للعظام لما تحتويه من كميات كبيرة من الكالسيوم".

🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯🔯

وأكدوا أن جميع تلك الخصائص المفيدة للأجبان تعود للتفاعلات المعقدة التي تحدث بين مكوناتها من المعادن والبكتيريا والمكونات النشطة بيولوجيا.


وأمنياتنا لكم بالسلامة الدائمة

---------------------------------------------

[محبة السلام]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وال بيته الطاهرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى برنامج نبض الصحة
فقرة اوراق صحيه
الراحة بدلاً من المضادات الحيويه
ماذا تفعل عند الاصابة بالمرض؟هل تتناول المضادات الحيوية
أشار مسؤولوا الصحة على أنه يحب على المرضى التوجه الى المنزل وأخذ قسطاً من الراحة
بدلاً من اعطائهم المضادات الحيوية
وافاد المسؤولون ان اكثر من خمس هذه الوصفات لتناول المضادات الحيوية غير ضرورية
إذ من الممكن ان يتحسن المرض من تلقاء نفسه
الاستخدام المفرط وغير الصحيح للادويةيجعل التعامل وعلاج الالتهابات اصعب وذلك نتيجة لتطوير مقاومة
ضد المضادات الحيويةكذلك يقع على عاتق المرضى بعض العبء من خلال الوعي والمعرفة حول مضارتناول المضادات الحيوية
بغيرضرورة هذا الامر لايشير الى تجنب تناول المضادات الحيوية بتاتاً ولكن تناولها في الاوقات اللازمة ولمعالجة بعض انواع الامراض مثل الالتهاب الرؤي والانتان والالتهابات الشديدة الاخرى إن كنت مصابا بالسعال او التهاب الشعب الهوائية حاول تجنب تناول المضادات الحيوية
فالمرض سيزول من تلقاء نفسه في فترة تصل الى ثلاثة اسابيع تقريباً وتناول المضادات الحيوية سيقلل هذه الفترة
بحوالي يومين فقط بالتالي عند الاصابة بالالتهاب ثق بجهازك المناعي الذي سيقوم بالعمل المطلوب لمكافحة مسبب المرض
وينصح المرضى في اخد قسطاً وافراً من الراحة وتناول مسكنات الالم وتناول كمية مناسبه من السوائل
مع تمنياتي لكم والمستمعات العزيزات بالصحة والعافية
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام عبد الله المياحي

[فداء الكوثر]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم


الفقرة الأولى.. حياة صحية

⛌⛌⛌⛌⛌

تاثير المنظفات الكيمياويه وأثرها على الجلد :
___________________________

تؤثر منتجات التنظيف على صحتنا وذلك لأنها تحتوي على مواد عضوية متطايرة ومركبات كيميائية مثل مادة الأمونيا والمبيضات ؛
ومن اهم الأضرار: حساسية العين أو حساسية الجلد وتهيجها . التهابات الحلق. الصداع. أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الربو وحساسية الصدر. مشاكل مزمنة في التنفس ..

وكذلك خطورة استخدام المنظفات أثناء الحمل
والسؤال هنا ؟ هل الديتول يؤثر على الحمل؟

تتهافت علينا يوميًا مئات الإعلانات عن صابون ومطهرات وسوائل تنظيف الديتول المقاوم للبكتريا وغيره من عشرات الماركات المُشابهة في خصائصها المُطهرة.

✴✴✴✴✴✴✴✴

وتجد في المُقابل ربات البيوت بما فيهن الحوامل يتسارعون لشراء مثل هذه الأنواع على الصابون، بهدف حماية أسرهن وأنفسهن وأطفالهن بل وأجنتهن من هجمات الجراثيم التي تضر بصحتهم وتهددهم بالإصابة بالأمراض والمُضاعفات التي قد تُصيب الأجنة عبر اختراق أجسادها الصغيرة من خلال اختراق جسم الأم أولًا ..

ولا تعرف هذه الأم أنها تُقدّم الإيذاء لجنينها على طبق من ذهب عبر استخدام مثل هذه الأنواع من الصابون المُضاد للجراثيم، والتي أثبتت الدراسات الحديثة احتوائها على مادة “التريكلوسان” التي تؤثر على النمو العصبي للجنين بحدّها من وصول هرمون الأستروجين إليه من أمه إلى جانب تسرُّب المادة ذاتها إليه عبر المشيمة، إلى جانب زيادة احتمالات الولادة المُبكرة ...

وتوجد بعض التقارير الطبية التي تربط بين استخدام المنظفات الكيميائية ومشاكل الجهاز التنفسي اللاحقة لدى الأطفال حديثي الولادة.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

كيف تستخدمين المنظفات المنزلية بشكل آمن؟

◾احرصي على ضمان التهوئة الجيدة في الغرفة التي تنظفينها، بحيث تؤدي إلى تمدد الهواء النقي. كما من المهم أيضاً عدم ملامسة تلك المواد بشكل مباشر، لذا من المستحسن ارتداء قفازات لمنع احتكاكها ببشرتك.

🔸تجنّبي تنظيف الفرن حيث يصعب الحصول على تهوئة جيدة. وإذا كانت الروائح المنبعثة من المنتج تسبب لك الشعور بالغثيان، دعي شخصاً آخر يؤدي المهمة بدلاً عنك. ويستحسن اختيار منتجات النظافة المنزلية الخالية من المواد الكيميائية السامة أو الضارة.

وأخيرآ ⚘⚘⚘

تذكري ضرورة عدم خلط المواد الكيميائية المختلفة مع بعضها البعض، مثل الأمونيا والمبيّضات، إذ انّ الروائح الناتجة عنها قد تشكّل خطورة شديدة على أي شخص .


✴✴✴✴✴✴✴✴

وامنياتنا لكم بالسلامة الدائمة

[المخرجة مها الصائغ]

معلومة اليوم هي عن الدايت
من المعروف ان أغلب أخصائي التغذية يحذرون من تناول فاكهة الموز نظرا لما يحتويه من سعرات حرارية مرتفعة مقارنة مع انواع متنوعة من الفاكهة الطازجة
بشكل عام تعتبر فاكهة الموز من الفاكهة الأكثر إفادة للجسم نظرا لإحتوائها على عناصر غذائية متكاملة تشبع الجسم من الكربوهيدات فالموز ينتمى إلى العائلة النشوية
تحتوى الموزة الواحدة على 110 سعرة حرارية وبالرغم من أن هذه السعرات تعد عالية الغان الاطباء ينصحون بتناول الموز مرة الى مرتين في الاسبوع فهي فاكهة مفيدة للريجيم نظرا لإحتوائها على نسبة عالية من الألياف المعقدة والمشبعة إلا أن الحذر من هذه الفاطهة ضروري جدا وبالتالي لابد من السيطرة على الكمية التي نتناولها في وجبتنا اليومية ...

[فداء الكوثر]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فقرة أوراق .. صحية

________----------------------___________

أضرار وفوائد اللهاية في اسكات طفلك

🌈🌈🌈🌈🌈🌈
🌈🌈🌈🌈


اعتادت الأمهات على اعطاء الطفل اللهاية أو المصاصة لتهدئة الطفل وهناك بعض الأمهات يفضلنها دائما لاراحة انفسهن من بكاء الطفل والبعض الآخر يضطررن لاستخدامها في بعض الاحيان


أضرار استخدام اللهاية :

📳📳📳📳📳📳📳📳📳

* زيادة احتمال الإصابة بالالتهابات الأذن فقد أثبتت وجود علاقة وثيقة بين استخدام اللهاية بكثرة والإصابة بالالتهابات الأذن الوسطى لذا يجب قصر استعمال اللهاية على أوقات النوم فقط لتجنب مثل هذه المشاكل


* احتمال التسبب بالالتهابات المعدة والالتهابات مثل مخاطر الاصابة بأعراض مثل القيء وارتفاع درجة الحرارة(الحمى والاسهال والمغص)



* ظهور مشاكل في نمو وتطور الاسنان و خاصة عند ظهور الاسنان الدائمة مع استخدام اللهاية لفترات طويلة


* التسبب في مشاكل الكلام فاللهاية تمنع الأطفال من التحدث ولا تشجعهم في إجراء الحوار فتسبب تأخر في الكلام وإعاقة تنمية ومهارات اللغوية عند الأطفال في مرحلة النمو



* التأثير السلبي على الرضاعة الطبيعية فالأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية مع استخدام اللهاية أكثر عرضة لفطام الطفل المبكر عن الأمهات اللاتي تكتفين برضاعة الطفل طبيعيا دون استخدام اللهاية


❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄


وأخيرا 🌈🌈🌈

يفضل أن ترضع الأم طفلها رضاعة طبيعية دون استخدام اللهاية أو أي حلمات صناعية أخرى كي لا تضر نفسها وبتقليل بكمية اللبن لطفلها .

وقد حذرت منظمة اليونيسيف تحذيرا شديدا من استخدام اللهاية أو المصاصة مع الرضاعة الطبيعية


🌈🌈🌈🌈🌈🌈
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم.


❄❄❄❄❄❄❄❄

فقرة أوراق. ... صحية


❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄


لماذا يقول لك طبيب العيون نظرك ( 6 /6 )"
وليس ( 9/9") على سبيل المثال ؟؟؟

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄


-*هل فكرت يومًا في معنى عبارة "نظره ستة ع ستة (6/6)" التي يعني بها القائل أن نظر الشخص المقصود قويٌ جدًا؟ وما المعنى العلمي لهذا التوصيف؟ وما مدى دقّة الربط بين قوة البصر و6/6؟

أكدت جريدة "الحياة الجديدة" واستوضحت المسألة من مدير مستشفى "مطيع الأسير" للعيون في مدينة جنين، الدكتور مطيع الأسير، الذي قال إن "الرقم 6 في أعلى الكسر يعني المسافة و6 في الأسفل يشير إلى السطر الموجود في نهاية لوحة فحص النظر"، وكلا الرقمان ليسا ثابتين إلا أن المسافة ثابتة في اختبارات النظر داخل العيادات عادةً وهي ستة أمتار.

📎📎📎📎📎📎📎📎


يجب أن تعلم أن الرقم في البسط يدل على المسافة الحقيقية التي تفصل بين العين(عين الشخص الذي يفحص نظره ) والشيء المراد رؤيته , اما الرقم بالمقام فيدل على اقصى مسافة مفترضة (للشخص ذو النظر الطبيعي والتي يرى هذا الشي منها ) يعني نتيجة الكسر تدل على مقياس دقة البصر مقارنة بدقة بصر شخص طبيعي النظر .

📌📌📌📌📌📌

لذلك معنى ستة على ستة هو :
أن العين الصحيحة ترى على بعد 6 أمتــار الأرقام أو الإشارات المستعملة لفحص قوة النظر فالرقم 6 الذي في البسط يمثل قوة العين التي تحت الفحص والرقم 6 الذي في المقام يمثل قوة العين الطبيعية .


. فإذا كان نــظرك 6/9 أي مايراه صحيح النظر على بعد 9 أمتار تراه أنت على بعد 6 أمتار ولا تستطيع أن تراه على بعد 9 أمتار و إذا كان 6/12 أي أن الأشياء التي يراها صحيح النظر على بعد 12 متراً لا تراها أنت واضحــة إلا على
بعد 6 أمتار ....


وأمنياتنا للجميع بالصحة والسلامة .

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
🌈🌈🌈🌈🌈
🌈🌈🌈

[المخرجة مها الصائغ]

معلومة اليوم
يحتوى الخيار على نسبة عالية من الماء، في حين يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والدهون، والكوليسترول، والصوديوم، ويتميز الخيار بطعمه المنعش، كما انه يساعد علي تقليل الوزن بشكل فعال .لذلك قدم الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة و التغذية، علي صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" ، أهمية تناول الخيار للمصابيين ببعض الامراض المزمنة.
فوائد الخيار :
- مفيد لمرضي السكر
- يعمل علي تقوية المفاصل.

[ام الفضل1]

بسم الله الرحمن الرحيم ...

اللهم صل على محمد وال محمد .. السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

صبحكنّ الله بالخير والعافية أخواتي الفاضلات : أسرة البرنامج ..


فوائد العلكة المحتوية على السكر:

1يعمل مضغ العلكة على زيادة استهلاك الجسم للطاقة حيث إنّها تساعد على التخلّص من خمسة كيلو غرامات سنوياً إذا تمّ

مضغها طوال النهار.

2بالرغم من أنّ العلكة المحتوية على السكر تمنح الجسم من سعرتين إلى اثنتين وعشرين سُعرة حرارية، إلا أنّها

تُسهم في حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

3مضغ العلكة بين الوجبات يُسهم في تخليص الجسم من الشحوم المخزنة بين الأعضاء وتحت الجلد.

4يزيد مضغ العلكة من إفراز إنزيمات اللعاب بالإضافة إلى زيادة العصارة المعدية ممّا يحرق الشحوم المتواجدة في الجسم.*





*منقول.