إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

إرشادات للصائمين في الصيف..

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • إرشادات للصائمين في الصيف..

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم يا كريم


    إرشادات للصائمين في الصيف..


    ـ تأخير وجبة السحور المحتوية على البقوليات والألياف كالفول والعدس والخضار, لأنها ترفع نسبة السكر بشكل تدريجي, وتحافظ على نسبة الغلوكوز في الدم, مما يساعدك على إكمال يومك بحيويه ونشاط

    ـ تناول ملعقة عسل في السحور, فهو يساعدك على الصمود والحيوية خلال النهار

    ـ تجنب الأغذية المحفوظة والمالحه في وجبة السحور؛ كامخللات والزيتون, والحلويات المركزة؛ كالكنافه والبقلاوه والمكسرات والأطعمه الدسمه أو المقليه لأنها تسبب العطش الشديد أثناء النهار تؤدي إلى سوء هضم

    ـ الحرص على شرب ماء بعد السحور دون المبالغه (يحتاج الجسم إلى ليتر ونصف من الماء في اليوم أي بمعدّل 6-8 أكواب) لذا يجب على الصائم تأمين هذه الكمية بين الإفطار والسحور حتى لا يتعرض جسده للجفاف

    ـ إبدأ بالتمر عند الإفطار, فإن لم يكن فبالماء, ثم إحتساء طبق من الشوربة الفاترة قبل تناول وجبة الإفطار, فهي تهيئ المعدة للقيام بعملها الذي انقطع طوال فترة الصيام

    ـ حذار من بدء الإفطار بتدخين سيجاره أو تناول شاي أو قهوة لما في ذلك ضرر للمعده

    ـ مارس أي نشاط بدني بسيط أثناء الصيام, وليكن المشي للمحافظه على نشاط الجسم

    ـ لا تكثر من الأكل ليلاً فهذا يقلل من الراحة والإستزخاء والنوم الهادئ

    ـ إستغل فرصة صيام شهر رمضان للإقلاع عن تدخين السجائر والنرجيله


    تحيااااتي منقول للفائده
    اللهم هؤلاء ائمتي ائمة الهدى و مصابيح الدجى بهم اتولى ومن اعدائهم اتبرى على هذا احيا وعلى هذا اموت و عليه البعث ان شاء الله ...


  • #2
    بارك الله في حرفك ...
    ولكن الحر يجبر المرء عى شرب الكثير من السوائل

    تعليق


    • #3
      بارك الله فيكم ووفقكم الباري لكل خير

      تعليق


      • #4
        شكرا على هذه الارشادات
        وتقبل الله صيامنا وصيامكم

        تعليق


        • #5
          مشكورة ما قصرتِ

          تعليق


          • #6
            معلومات حلوة شكرا لك
            sigpic

            تعليق


            • #7
              الاخت يافاطمة
              احسنتم
              sigpic

              تعليق


              • #8
                يسلمو الايادي على الطرح المفيد
                تقبل الله صيامنا و اياكم و وفقكم الله تعالى لكل خير

                تعليق


                • #9
                  احسنتم اختي الكريمة على هذا الطرح


                  عسى الكرب الذي امسيت فيه يكون وراءه فرج قريب

                  تعليق


                  • #10
                    بسم الله الرحمن الرحيم
                    اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم يا كريم

                    السلام على الحسين وعلى علي بن الحسين وعلى اولاد الحسين وعلى اصحاب الحسين وعلى اخيه ابا الفضل العباس واخته الحوراء زينب ورحمة الله وبركاته

                    اسعدني مروركم الكريم

                    وفعلا مولانا الاعلامي الحر يجبرنا بس ما عليه حاولوا قبل السحور

                    الله يتقبل منا ومنكم صالح اعمالكم

                    صلوا على محمد وال محمد
                    اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم يا كريم
                    اللهم هؤلاء ائمتي ائمة الهدى و مصابيح الدجى بهم اتولى ومن اعدائهم اتبرى على هذا احيا وعلى هذا اموت و عليه البعث ان شاء الله ...

                    تعليق

                    عذراً, ليست لديك صلاحية لمشاهدة هذه الصفحة
                    يعمل...
                    X