لكل يوم معلومة نافعة .....

[أنصار المذبوح]

المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .






الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .




إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

[أنصار المذبوح]

لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .



حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

[أنصار المذبوح]

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.


تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..





حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.









لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

[سهاد]

هل تعلم

إبتكر الدكتور غيوتن مقصلة الإعدام وأُعدم بها

- الجمل أقوى الحيوانات ذاكرة والدلفين أذكاها والديك الرومي أغباها

- تحتوي طبقة الأيونسفير وهي الطبقة العليا في الغلاف الجوي على جسيمات ذريةمشجونة لها اهمية بالغة في الاتصالات، وانتقال موجات الراديو

-أكبر مبنى سفارة في العالم هو مبنى السفارة الروسية في الصين

[سهاد]

هل تعلم

اللونان اللذان لا يميّزهما المصاب بعمى الألوان هما الأحمر والأخضر

- المندليفيوم معدن أكتشف بعد وفاة العالم مندليف وسمّي بإسمه تكريماً له

- تعيش أشجار الزيتون أكثر من 400 سنة

- أول أمرأة قطعت يدها في السرقة هي قلابة المخزومية

- قانون إدموند هو قانون يمنع تعدد الزوجات في الولايات المتحدة.

[سهاد]

هل تعلم

البيسو هي عملة كلاً من الأرجنتين وكولومبيا وتشيلي والمكسيك والأرغواي

- عدد بنود شريعة حمورابي 285 بند

- ان الحبر المستخدم في ختم اللحوم، يصنع من قشور العنب الأسود

- اللغة العربية تحتل المرتبة الخامسة في العالم من حيث عدد المتحدثين بها

- عدد رؤساء الولايات المتحدة حتى عام 2004م هو 44 رئيساً .

[سهاد]

هل تعلم

أقدم قصر في العالم هو قصر غمدان في اليمن

- أكسوم والمغرب الأوسط إسمان أطلقا على الجزائر

- آخر آية في سورة الجح جمعت كل حروف اللغة العربية

- طول الأمعاء الدقيقة 6 أمتار والأمعاء الغليظة متر ونصف

- في يوم 27 سبتمبر من كل عام يتساوى طول الليل والنهار

- أكثر كواكب المجموعة الشمسية أقماراً هو المشتري (27 قمراً )

- ان قلب الذبابة يخفق 1000 مرة في الدقيقة الواحدة.

[سهاد]

هل تعلم

ديانة الفاتح المغولي تيمورلنك كانت الإسلام

- العروة الوثقى مجلة أسسها جمال الدين الأفغاني والشيخ محمد عبده في باريسعام 1884م

- ان أثقل حيوان في العالم هو الحوت الأزرق

- كورونا هي العملة المتداولة في التشيك و سلوفاكيا وآيسلندا والسويدوالنرويج

- السور القرآنية (قريش ـ العصر ـ الفلق) ليس بها الكاف

- ينظر تمثال أبو الهول إلى جهة الشرق وتمثال الحرية إلى الشمال.

[سهاد]

هل تعلم
السرنمه هي السير أثناء النوم والقيافة هي الإهتداء بآثار الأقدام

- زواج المقت في الجاهلية هو أن يتزوج الرجل إمرأة أبيه بعده

- توفي الجاحظ بعد سقوط مجموعة من الكتب عليه من أرفف مكتبته وكان عمره 94سنة

- تتجدد رموش عين الانسان باستمرار، ويبلغ متوسط عمر الرمش الواحد حوالي 150 يوما.

[سهاد]

هل تعلم

- ان 40% من كلمات اللغة المالطية.. عربية الأصل

- ان اول حديقة حيوان انشئت في العالم.كانت في باريس عام 1793م

- الدولة الأفريقية الوحيدة التي لم تستعمر هي ليبيريا