إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

📌 نصائح لسد الشهية و التخلص من الدهون " 🍇🍈🍉🍊🥒🍆

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 📌 نصائح لسد الشهية و التخلص من الدهون " 🍇🍈🍉🍊🥒🍆

    📌 نصائح لسد الشهية و التخلص من الدهون :

    🔺إهمال تناول الإفطار قد يؤدى بك للشراهة و الأكل بغير وعى بقية اليوم ، فوجبة الإفطار هامة لعدم الشعور بالجوع ، و الحرص على تناول قدر كافى من البروتينات فهى تساعد على ذلك.

    🔺شرب القدر الكافى من الماء لأن الجسم إذا تعرض للجفاف سيتجه مباشرة لتناول الطعام ، و لهذا عند الشعور بالجوع فى غير أوقات تناولك للطعام يجب شرب كوب من الماء و الانتظار ربع ساعة ... ستجدو أن الشعور بالجوع قد زال.

    🔺تقليل حجم الاطباق التى تتناولو بها الطعام و تخصيص طبق صغير .


    🔺السيطرة على أعصابك و البعد عن التوتر و الغضب حتى لا تتجهو لتناول الطعام لتهدئة أعصابك.



    🔺الحرص على تناول الخضروات و الفاكهة الطازجة الغنية بالالياف لانها مفيدة للجسم و تملا المعدة و تحافظ على نظامك الغذائى.


    🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻








  • #2
    سلمت على مجهودكم الطيب












    تعليق

    المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
    حفظ-تلقائي
    Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
    x
    إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
    x
    يعمل...
    X