هناك بعض العادات التي توارثناها عبر الآباء والأجداد منها صحيحة ولكن للأسف هناك خمس عادات خاطئة جداً تؤثر على الأشخاص البالغين وعلى وزنهم بصورة واضحة وتمثلت تلك العادات في خمس جمل شهيرة سمعنا ها كثيراًلدرجة أننا أصبحنا نطبقها لا شعورياً مع انفسنا واولادنا ومن تلك الجمل الشهيرة :
لا تتناولي أي وجبات خفيفة حتى لاتفسدي شهيتك:
من منا لم يسمع تلك المقولة في صغره ولكن الكبار وحتى الاطفال يحتاجون لوجبة خفيفة صحيحة بين الوجبات فهي مفيدة لتثبيت معدل السكر بالدم وعدم الشعور المفاجئ بالجوع الشديد وتساعد على زيادة الحرق للسعرات الحرارية ولذا طالما كانت الوجبات الخفيفة صحية لك ولطفلك فحافظي على تناولها مرتين باليوم بين الوجبات وإذا كنت خلال الحميه تناولي وجبتين خفيفتين صحيتين تحتوي على 100 سعرة حرارية .
لا تتناولي أي وجبات خفيفة حتى لاتفسدي شهيتك:
من منا لم يسمع تلك المقولة في صغره ولكن الكبار وحتى الاطفال يحتاجون لوجبة خفيفة صحيحة بين الوجبات فهي مفيدة لتثبيت معدل السكر بالدم وعدم الشعور المفاجئ بالجوع الشديد وتساعد على زيادة الحرق للسعرات الحرارية ولذا طالما كانت الوجبات الخفيفة صحية لك ولطفلك فحافظي على تناولها مرتين باليوم بين الوجبات وإذا كنت خلال الحميه تناولي وجبتين خفيفتين صحيتين تحتوي على 100 سعرة حرارية .
الملفات المرفقة
تعليق