نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

[فداء الكوثر]

🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
┄┉❈❥❀❥❈┉┄
{ نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹

[الشرفا]

كل الشكر والاحترام عالمشاركة المفيدة

[أم طاهر]

جميل جدا
شكرا جزيلا لك أختي الكريمة للافادة
جزاك الله كل خير

[صدى المهدي]

ممتاز نصائح رائعة جدا
شكرا كثيرا
بارك الله بكم

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
احسن الله اليكم ،،وشكرا لمروركم العطر

[محبة ساقي العطاشى]

السلام عليكم
اللهم صل على محمد وآل محمد
نصائح مفيده احسنتم موفقين