السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
🎇🎇💞💞💞🎇🎇
🍀اوراقـــ📝ــ الـصـحـيـ💊💉ـــة🍀
🍗 #فــوائـــد_الـدجــاج_الصـحـيــة
✨يحتوي الدجاج على فيتامين ج، وفيتامين ب المركب وفيتامين أ ومادة البيتا كاروتين المهمة لصحة العين، وعلى المعادن كالفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والبروتين الحيواني المهم لتكوين خلايا الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة له.
💢 #السـعـرات_الحـراريـة
♨يعتبر لحم الدجاج صحي لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون فيحتوي 3 أوقية من صدر الدجاج على 142سعرة حراري و3. 1 من الدهون و 26.7 غم من البروتين.
♨أما فخذ الدجاج فيحتوي 135سعرة حراري و8.5 جرام من الدهون و14غم من البروتين المهم لبناء الخلايا والانسجة والعضلات.
♨وتحتوي أجنحة الدجاج المقلية بدون خليط على 81 سعرة حرارية واذا انتزع الجلد 38 سعرة فقط ولكن المقلي المغطى بالخليط يحتوي 159سعرة، لذا يجب اختيار طريقة الطهي الصحيحة أثناء الريجيم مع تعديل الكميات المتناول منها.
⁉ #فـوائــد_لـحـم_الـدجـاج_الصحـيــة
1⃣علاج الأنيميا : لأنه مصدر مهم للحديد، وبه نسبة عالية من البروتينات لانتاج كريات الدم الحمراء، يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم.
2⃣يعطي الطاقة للجسم : حيث تحتوي شريحة الدجاج على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي هي مصدر الطاقة الأول في الجسم، مما يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم.
3⃣تنمية المهارات الذهنية : لاحتوائة على فيتامين ب المركب والزنك فيعزز قدرة الفرد على التفكير والتركيز وتنمية الجوانب الإدراكية.
4⃣تقوية الجهاز المناعي : يحتوي الدجاج على فيتامين ج المهم للجهاز المناعي، مما يحارب الأمراض والفطريات كما يحتوي مضادة للأكسدة.
5⃣الحماية من ألزهايمر : يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البوتاسيوم المهم لتكوين الجهاز العصبي وحمايته من الإصابة بألزهايمر.
6⃣لهشاشة العظام : شريحة واحدة من الدجاج اسبوعيا تقي من هشاشة العظام والأمراض التي تصيب العظام والمفاصل مع تقدم العمر.
7⃣توازن الهرمونات والانجاب: يساعد على التخلص من فرط هرمونات الجسم، يعمل على توازنها، ويعزيز القدرة الجنسية للرجل، وزيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، المهمة لتدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز التناسلي للرجل.
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
🎇🎇💞💞💞🎇🎇
🍀اوراقـــ📝ــ الـصـحـيـ💊💉ـــة🍀
🍗 #فــوائـــد_الـدجــاج_الصـحـيــة
✨يحتوي الدجاج على فيتامين ج، وفيتامين ب المركب وفيتامين أ ومادة البيتا كاروتين المهمة لصحة العين، وعلى المعادن كالفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والبروتين الحيواني المهم لتكوين خلايا الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة له.
💢 #السـعـرات_الحـراريـة
♨يعتبر لحم الدجاج صحي لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون فيحتوي 3 أوقية من صدر الدجاج على 142سعرة حراري و3. 1 من الدهون و 26.7 غم من البروتين.
♨أما فخذ الدجاج فيحتوي 135سعرة حراري و8.5 جرام من الدهون و14غم من البروتين المهم لبناء الخلايا والانسجة والعضلات.
♨وتحتوي أجنحة الدجاج المقلية بدون خليط على 81 سعرة حرارية واذا انتزع الجلد 38 سعرة فقط ولكن المقلي المغطى بالخليط يحتوي 159سعرة، لذا يجب اختيار طريقة الطهي الصحيحة أثناء الريجيم مع تعديل الكميات المتناول منها.
⁉ #فـوائــد_لـحـم_الـدجـاج_الصحـيــة
1⃣علاج الأنيميا : لأنه مصدر مهم للحديد، وبه نسبة عالية من البروتينات لانتاج كريات الدم الحمراء، يزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم.
2⃣يعطي الطاقة للجسم : حيث تحتوي شريحة الدجاج على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي هي مصدر الطاقة الأول في الجسم، مما يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم.
3⃣تنمية المهارات الذهنية : لاحتوائة على فيتامين ب المركب والزنك فيعزز قدرة الفرد على التفكير والتركيز وتنمية الجوانب الإدراكية.
4⃣تقوية الجهاز المناعي : يحتوي الدجاج على فيتامين ج المهم للجهاز المناعي، مما يحارب الأمراض والفطريات كما يحتوي مضادة للأكسدة.
5⃣الحماية من ألزهايمر : يحتوي الدجاج على نسبة عالية من البوتاسيوم المهم لتكوين الجهاز العصبي وحمايته من الإصابة بألزهايمر.
6⃣لهشاشة العظام : شريحة واحدة من الدجاج اسبوعيا تقي من هشاشة العظام والأمراض التي تصيب العظام والمفاصل مع تقدم العمر.
7⃣توازن الهرمونات والانجاب: يساعد على التخلص من فرط هرمونات الجسم، يعمل على توازنها، ويعزيز القدرة الجنسية للرجل، وزيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، المهمة لتدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز التناسلي للرجل.
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
تعليق